Chi tiết bài tư vấn

Dinh dưỡng của người mẹ: Nếu mẹ không đảm bảo thu nạp đủ lượng calories, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết trong ngày, sữa mẹ cung cấp cho bé cũng sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến hiện tượng trẻ bú mẹ đúng và đủ cữ nhưng con không tăng cân.

Sức khỏe của mẹ: Những vấn đề sức khỏe của mẹ như bị nứt cổ gà hoặc tình trạng sức khỏe không ổn định có thể ảnh hưởng đến chất lượng. Vì vậy, trong thời gian mẹ ốm, mặc dù bé vẫn bú đủ sữa mẹ nhưng lại làm con không tăng cân được.

Đi ngoài ra phân lỏng, có màu xanh hoặc màu vàng.

Đầy hơi, nôn mửa và tiêu chảy sau khoảng vài phút đến vài giờ bú sữa mẹ.

Vấn đề tim mạch: Do cơ thể không đủ năng lượng/ chất béo để duy trì hoạt động của hệ thống tim mạch nên trẻ tăng cân kém có nguy cơ mắc bệnh như yếu tim, tim bẩm sinh,...

Còi xương, suy dinh dưỡng: Không thu nạp được canxi từ sữa mẹ làm cơ thể trẻ không đủ nguyên liệu để phát triển xương, làm cho xương yếu và dễ gãy.

Hệ thống miễn dịch suy yếu: Thiếu dinh dưỡng có thể làm cho hệ thống miễn dịch yếu đi, khiến bé dễ mắc các bệnh nhiễm trùng và không đủ khả năng chống chọi với các tác nhân bệnh lý.

Yếu cơ, yếu xương: Con không tăng cân dễ bị yếu cơ bắp và gây ra sự suy yếu chung trong cơ thể, gây khó khăn trong việc vận động và tham gia hoạt động hàng ngày.

Thiếu năng lượng...

Mẹ nên bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả và cả ngũ cốc trong mỗi bữa ăn. Những loại thực phẩm này có tác dụng hỗ trợ vitamin, chất xơ dồi dào đối với cơ thể.

Thịt, cá là nguồn thực phẩm giàu hàm lượng i-ốt cũng như giàu đạm, cung cấp nhiều DHA cho hai mẹ con. Mẹ nên ăn cá 1-2 lần mỗi bữa trong tuần, bên cạnh đó, tăng cường thịt để đủ dinh dưỡng chất đạm, protein cho cả mẹ và bé.

Bổ sung canxi cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mẹ. Ngoài ra mẹ cũng nên lưu ý uống thêm sữa để tăng cường canxi cho hệ xương của con phát triển và tránh loãng xương cho mẹ sau này.

Để đảm bảo đủ nước cho cơ thể mẹ và đủ sữa cho con, mẹ cần uống 8 - 10 cốc nước mỗi ngày, tương đương với 2 lít nước.

Mẹ cần có một chế độ nghỉ ngơi, thư giãn cần thiết để cơ thể được phục hồi. Chỉ khi người mẹ thực sự khỏe mạnh, nguồn sữa tiết ra mới dồi dào và giàu dưỡng chất.

Điều chỉnh tâm trạng của mẹ để ảnh hưởng tốt đến tâm lý của bé. Với một tâm lý và tinh thần thoải mái, tuyến sữa của mẹ cũng sẽ hoạt động tốt hơn.

Sau khi sinh, cơ thể mẹ còn rất mệt mỏi, mẹ nên tránh những hoạt động quá mạnh. Một số bài tập nhẹ nhàng, thư giãn như tập yoga hoặc kegel sẽ giúp tinh thần mẹ thoải mái hơn, giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh và cũng là cách để kích thích sữa ra nhiều hơn.

Tuyệt đối không sử dụng chất kích thích. Tất cả những loại chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,... đều có ảnh hưởng gây ức chế đến hoạt động của tuyến sữa.

Dinh dưỡng của người mẹ: Nếu mẹ không đảm bảo thu nạp đủ lượng calories, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết trong ngày, sữa mẹ cung cấp cho bé cũng sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến hiện tượng trẻ bú mẹ đúng và đủ cữ nhưng con không tăng cân.

Sức khỏe của mẹ: Những vấn đề sức khỏe của mẹ như bị nứt cổ gà hoặc tình trạng sức khỏe không ổn định có thể ảnh hưởng đến chất lượng. Vì vậy, trong thời gian mẹ ốm, mặc dù bé vẫn bú đủ sữa mẹ nhưng lại làm con không tăng cân được.

Đi ngoài ra phân lỏng, có màu xanh hoặc màu vàng.

Đầy hơi, nôn mửa và tiêu chảy sau khoảng vài phút đến vài giờ bú sữa mẹ.

Vấn đề tim mạch: Do cơ thể không đủ năng lượng/ chất béo để duy trì hoạt động của hệ thống tim mạch nên trẻ tăng cân kém có nguy cơ mắc bệnh như yếu tim, tim bẩm sinh,...

Còi xương, suy dinh dưỡng: Không thu nạp được canxi từ sữa mẹ làm cơ thể trẻ không đủ nguyên liệu để phát triển xương, làm cho xương yếu và dễ gãy.

Hệ thống miễn dịch suy yếu: Thiếu dinh dưỡng có thể làm cho hệ thống miễn dịch yếu đi, khiến bé dễ mắc các bệnh nhiễm trùng và không đủ khả năng chống chọi với các tác nhân bệnh lý.

Yếu cơ, yếu xương: Con không tăng cân dễ bị yếu cơ bắp và gây ra sự suy yếu chung trong cơ thể, gây khó khăn trong việc vận động và tham gia hoạt động hàng ngày.

Thiếu năng lượng...

Mẹ nên bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả và cả ngũ cốc trong mỗi bữa ăn. Những loại thực phẩm này có tác dụng hỗ trợ vitamin, chất xơ dồi dào đối với cơ thể.

Thịt, cá là nguồn thực phẩm giàu hàm lượng i-ốt cũng như giàu đạm, cung cấp nhiều DHA cho hai mẹ con. Mẹ nên ăn cá 1-2 lần mỗi bữa trong tuần, bên cạnh đó, tăng cường thịt để đủ dinh dưỡng chất đạm, protein cho cả mẹ và bé.

Bổ sung canxi cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mẹ. Ngoài ra mẹ cũng nên lưu ý uống thêm sữa để tăng cường canxi cho hệ xương của con phát triển và tránh loãng xương cho mẹ sau này.

Để đảm bảo đủ nước cho cơ thể mẹ và đủ sữa cho con, mẹ cần uống 8 - 10 cốc nước mỗi ngày, tương đương với 2 lít nước.

Mẹ cần có một chế độ nghỉ ngơi, thư giãn cần thiết để cơ thể được phục hồi. Chỉ khi người mẹ thực sự khỏe mạnh, nguồn sữa tiết ra mới dồi dào và giàu dưỡng chất.

Điều chỉnh tâm trạng của mẹ để ảnh hưởng tốt đến tâm lý của bé. Với một tâm lý và tinh thần thoải mái, tuyến sữa của mẹ cũng sẽ hoạt động tốt hơn.

Sau khi sinh, cơ thể mẹ còn rất mệt mỏi, mẹ nên tránh những hoạt động quá mạnh. Một số bài tập nhẹ nhàng, thư giãn như tập yoga hoặc kegel sẽ giúp tinh thần mẹ thoải mái hơn, giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh và cũng là cách để kích thích sữa ra nhiều hơn.

Tuyệt đối không sử dụng chất kích thích. Tất cả những loại chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,... đều có ảnh hưởng gây ức chế đến hoạt động của tuyến sữa.