Chi tiết bài tư vấn

Ăn quá nhiều thức ăn dầu mỡ, tinh bột khiến dạ dày không thể tiêu hóa hết, từ đó gây chướng bụng, đầy hơi. Ngoài ra, thói quen ăn muộn, ăn quá nhanh, nhai không kỹ hoặc ăn xong nằm liền,… đều dẫn đến ợ chua. 

Căng thẳng quá độ, áp lực công việc lớn khiến hoạt động điều khiển quá trình tiêu hóa của hệ thần kinh bị ảnh hưởng. Nhu động dạ dày giảm co bóp gây ứ đọng thức ăn, đồng thời acid dịch vị tăng tiết dẫn đến tình trạng ợ chua, khó tiêu.

Uống quá nhiều rượu bia gây tổn thương niêm mạc dạ dày. Từ đó cơ chế tiết acid dịch vị bị rối loạn làm giảm khả năng tiêu hóa và lên men thức ăn.

Thừa cân, khối lượng cơ thể quá lớn làm tăng sức ép lên dạ dày và cơ vòng thực quản dưới. Vì vậy, những người béo phì thường có nguy cơ bị ợ chua lên cổ cao hơn.

Thực phẩm giàu đạm: Thịt lợn, thịt gà, cá, trứng,… Những thực phẩm này sẽ giúp bạn trung hòa được lượng acid dạ dày, từ đó giảm triệu chứng ợ chua.

Thực phẩm giàu xơ: Cải xanh, súp lơ, bắp cải,… đều là những thực phẩm dễ tiêu hóa, tránh tình trạng thức ăn ứ đọng tại dạ dày.

Trái cây tươi: Đu đủ chín, khoai lang, chuối, bơ, táo, đào… ngoài việc cung cấp vitamin cho cơ thể, các loại quả này còn giúp trung hòa acid và giảm cảm giác chua miệng.

Đồ ăn cay nóng làm niêm mạc dạ dày bị kích ứng, đồng thời tăng tiết dịch vị dẫn đến ợ chua acid. Vì vậy, bạn không nên ăn nhiều đồ cay nóng và hạn chế bỏ các gia vị như: ớt, tiêu, tỏi,… vào món ăn.

Trái cây vị chua: Cam, chanh, bưởi,… sẽ làm tăng acid tiết ra ở dạ dày. Để tránh ợ chua lên cổ

bạn không nên ăn những loại quả này và cân nhắc khi dùng các món muối chua, giấm,…

Thịt đỏ là loại thịt giàu protein nên cần một lượng lớn acid để tiêu hóa. Để giảm acid dịch vị, bạn nên hạn chế sử dụng thịt đỏ.

Sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai có thể dẫn đến ợ hơi ợ chua. Nhất là đối với những người không có enzyme phân giải đường Lactose có trong loại thực phẩm này.

Không ăn quá khuya hoặc lúc gần đi ngủ. Ăn xong bạn nên ngồi thẳng lưng, không nên nằm ngay.

Không sử dụng rượu bia, thuốc lá, bởi vì chúng gây ảnh hưởng xấu đến thực quản và dạ dày.

Mặc áo quần rộng rãi nhằm làm giảm sức ép lên nội tạng.

Khi ngủ, bạn nên kê đầu cao hơn so với chân để giảm thiểu nguy cơ acid dạ dày trào ngược.

Gừng tươi kết hợp với chanh và mật ong, sau đó hòa tan hỗn hợp bằng nước ấm. Các nguyên liệu này có tác dụng diệt khuẩn và sát trùng nên sẽ khử được mùi khó chịu khi ợ chua. 

Dùng lá bạc hà hãm với nước sôi làm nước uống trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn trị được chứng ợ chua. Bởi vì, trong tinh dầu bạc hà có nhiều chất diệt khuẩn giúp làm lành niêm mạc tổn thương. Từ đó giúp bạn giảm bớt mùi hôi khi ợ chua hiệu quả hơn.

Thuốc kháng acid: Gelusil, Mylanta,…

Thuốc ức chế bơm Proton: Omeprazole, Lansoprazole,…

Thuốc chẹn Histamin - 2: Nizatidine, Cimetidine,…

Ăn quá nhiều thức ăn dầu mỡ, tinh bột khiến dạ dày không thể tiêu hóa hết, từ đó gây chướng bụng, đầy hơi. Ngoài ra, thói quen ăn muộn, ăn quá nhanh, nhai không kỹ hoặc ăn xong nằm liền,… đều dẫn đến ợ chua. 

Căng thẳng quá độ, áp lực công việc lớn khiến hoạt động điều khiển quá trình tiêu hóa của hệ thần kinh bị ảnh hưởng. Nhu động dạ dày giảm co bóp gây ứ đọng thức ăn, đồng thời acid dịch vị tăng tiết dẫn đến tình trạng ợ chua, khó tiêu.

Uống quá nhiều rượu bia gây tổn thương niêm mạc dạ dày. Từ đó cơ chế tiết acid dịch vị bị rối loạn làm giảm khả năng tiêu hóa và lên men thức ăn.

Thừa cân, khối lượng cơ thể quá lớn làm tăng sức ép lên dạ dày và cơ vòng thực quản dưới. Vì vậy, những người béo phì thường có nguy cơ bị ợ chua lên cổ cao hơn.

Thực phẩm giàu đạm: Thịt lợn, thịt gà, cá, trứng,… Những thực phẩm này sẽ giúp bạn trung hòa được lượng acid dạ dày, từ đó giảm triệu chứng ợ chua.

Thực phẩm giàu xơ: Cải xanh, súp lơ, bắp cải,… đều là những thực phẩm dễ tiêu hóa, tránh tình trạng thức ăn ứ đọng tại dạ dày.

Trái cây tươi: Đu đủ chín, khoai lang, chuối, bơ, táo, đào… ngoài việc cung cấp vitamin cho cơ thể, các loại quả này còn giúp trung hòa acid và giảm cảm giác chua miệng.

Đồ ăn cay nóng làm niêm mạc dạ dày bị kích ứng, đồng thời tăng tiết dịch vị dẫn đến ợ chua acid. Vì vậy, bạn không nên ăn nhiều đồ cay nóng và hạn chế bỏ các gia vị như: ớt, tiêu, tỏi,… vào món ăn.

Trái cây vị chua: Cam, chanh, bưởi,… sẽ làm tăng acid tiết ra ở dạ dày. Để tránh ợ chua lên cổ

bạn không nên ăn những loại quả này và cân nhắc khi dùng các món muối chua, giấm,…

Thịt đỏ là loại thịt giàu protein nên cần một lượng lớn acid để tiêu hóa. Để giảm acid dịch vị, bạn nên hạn chế sử dụng thịt đỏ.

Sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai có thể dẫn đến ợ hơi ợ chua. Nhất là đối với những người không có enzyme phân giải đường Lactose có trong loại thực phẩm này.

Không ăn quá khuya hoặc lúc gần đi ngủ. Ăn xong bạn nên ngồi thẳng lưng, không nên nằm ngay.

Không sử dụng rượu bia, thuốc lá, bởi vì chúng gây ảnh hưởng xấu đến thực quản và dạ dày.

Mặc áo quần rộng rãi nhằm làm giảm sức ép lên nội tạng.

Khi ngủ, bạn nên kê đầu cao hơn so với chân để giảm thiểu nguy cơ acid dạ dày trào ngược.

Gừng tươi kết hợp với chanh và mật ong, sau đó hòa tan hỗn hợp bằng nước ấm. Các nguyên liệu này có tác dụng diệt khuẩn và sát trùng nên sẽ khử được mùi khó chịu khi ợ chua. 

Dùng lá bạc hà hãm với nước sôi làm nước uống trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn trị được chứng ợ chua. Bởi vì, trong tinh dầu bạc hà có nhiều chất diệt khuẩn giúp làm lành niêm mạc tổn thương. Từ đó giúp bạn giảm bớt mùi hôi khi ợ chua hiệu quả hơn.

Thuốc kháng acid: Gelusil, Mylanta,…

Thuốc ức chế bơm Proton: Omeprazole, Lansoprazole,…

Thuốc chẹn Histamin - 2: Nizatidine, Cimetidine,…