Câu hỏi:
Cho tôi hỏi, cao huyết áp nên lưu ý gì trong chế độ sinh hoạt hằng ngày ạ?
Câu trả lời:
Cao huyết áp có thể gây ra nhiều biến chứng sức khỏe như: xuất huyết não, đột quỵ, suy thận, nhồi máu cơ tim,… Vì thế, người bệnh cần xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học để kiểm soát tốt huyết áp. Trong sinh hoạt thường ngày, bệnh nhân cao huyết áp cần: - Sử dụng thuốc đều đặn: Đây là nguyên tắc cơ bản hàng đầu. Người bệnh cần tuân thủ uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ, không tự ý bỏ thuốc, đổi thuốc khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ chuyên khoa. - Tập thể dục hằng ngày để tăng cường sức khỏe, tăng đàn hồi mạch máu, giảm cholesterol... Tuy nhiên, cần lựa chọn bài tập phù hợp, tập với cường độ vừa phải. Trong đó, đi bộ, chạy bộ là bài tập tốt nhất cho người cao huyết áp. - Nghỉ ngơi nhiều: Hoạt động liên tục, làm việc nặng gây ảnh hưởng đến tim mạch và huyết áp nên người bệnh cần sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi phù hợp. - Kiểm soát cảm xúc: Huyết áp chịu ảnh hưởng từ hoạt động của tim, mạch máu và cả hệ thần kinh. Vì vậy, người bệnh cần kiểm soát cảm xúc, tránh căng thẳng quá mức.