Đau đầu khi thay đổi thời tiết là tình trạng nhiều người gặp vào thời điểm giao mùa, trước mưa bão, khi nhiệt độ thay đổi đột ngột, trời nồm ẩm, nắng gắt hoặc lạnh bất thường. Phần lớn cơn đau có thể cải thiện khi nghỉ ngơi và chăm sóc đúng cách, tuy nhiên không nên chủ quan nếu đau đầu dữ dội, kéo dài, tái phát thường xuyên hoặc kèm dấu hiệu thần kinh bất thường. Trong bài viết này bác sĩ chuyên khoa Nội thần kinh - BVĐK Hồng Ngọc sẽ giải thích nguyên nhân và chỉ ra dấu hiệu khi nào cần đi khám.
Trả lời nhanh: Thay đổi thời tiết có thể gây đau đầu ở người nhạy cảm, đặc biệt người có đau nửa đầu migraine, viêm xoang, rối loạn giấc ngủ, stress hoặc bệnh nền. Các yếu tố thường gặp gồm thay đổi áp suất khí quyển, nhiệt độ, độ ẩm, ánh sáng chói, gió lạnh và mất nước. Tuy nhiên, không phải mọi cơn đau đầu đều do thời tiết; nếu đau đầu đột ngột dữ dội, yếu liệt, nói khó, sốt cao, cứng gáy, nhìn mờ hoặc đau sau chấn thương cần đi khám ngay.
Dấu hiệu không nên chờ theo dõi tại nhà: Đau đầu dữ dội đột ngột, “đau nhất từ trước đến nay”, yếu liệt, nói khó, méo miệng, co giật, lơ mơ, sốt cao, cứng gáy, nhìn mờ, đau sau chấn thương đầu hoặc đau đầu kèm đau ngực/khó thở.
Thời tiết thay đổi gây đau đầu
Tham vấn chuyên môn: Bài viết được tham vấn bởi đội ngũ bác sĩ Nội thần kinh, Tai Mũi Họng và Nội tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc.Disclaimer y khoa: Bài viết chỉ cung cấp thông tin tham khảo, không thay thế chẩn đoán hoặc điều trị. Người bệnh không nên tự dùng thuốc giảm đau kéo dài, tự phối hợp nhiều thuốc cảm cúm/giảm đau hoặc tự dùng thuốc điều trị migraine kê đơn khi chưa có chỉ định. Nếu đau đầu đột ngột dữ dội, đau sau chấn thương, yếu liệt, nói khó, méo miệng, sốt cao, cứng gáy, co giật, lơ mơ, nhìn mờ hoặc đau đầu kèm đau ngực/khó thở, cần đi khám/cấp cứu ngay.
Tóm tắt nội dung bài viết
Nội dung chính
Bạn sẽ biết gì?
Thay đổi thời tiết có gây đau đầu không?
Có thể là yếu tố kích hoạt ở người nhạy cảm, nhất là người có đau nửa đầu migraine hoặc viêm xoang
Nặng đầu, đau một bên đầu, đau vùng trán – thái dương, buồn nôn, sợ ánh sáng, nghẹt mũi
Cần phân biệt bệnh gì?
Migraine, viêm xoang, tăng huyết áp, đau đầu căng cơ, đột quỵ, viêm màng não
Cách giảm đau
Nghỉ ngơi, uống nước, ngủ đủ, tránh ánh sáng, chườm, ghi nhật ký đau đầu, dùng thuốc đúng hướng dẫn
Khi nào cần khám?
Đau dữ dội đột ngột, yếu liệt, nói khó, sốt cao, cứng gáy, đau tái phát nhiều lần hoặc dùng thuốc không đỡ
Vì sao thay đổi thời tiết gây đau đầu?
Thay đổi thời tiết gây đau đầu có thể do các nguyên nhân:
Thay đổi áp suất khí quyển
Áp suất khí quyển thường thay đổi trước khi mưa, bão, áp thấp nhiệt đới, gió mùa hoặc khi thời tiết chuyển đột ngột. Một số nghiên cứu cho thấy sự thay đổi này có thể ảnh hưởng đến các cấu trúc nhạy cảm đau quanh mạch máu não, màng não, xoang và hệ thần kinh cảm giác, từ đó kích hoạt cơn đau đầu ở những người nhạy cảm.
Ở người mắc đau nửa đầu (migraine), hệ thần kinh thường có ngưỡng đáp ứng thấp hơn với các tác nhân từ môi trường. Khi áp suất khí quyển giảm hoặc thay đổi nhanh, não bộ có thể phản ứng bằng cách làm thay đổi hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh và hệ mạch máu não, góp phần khởi phát cơn đau đầu hoặc làm cơn đau đang có trở nên nặng hơn.
Ngoài ra, sự thay đổi áp suất còn có thể ảnh hưởng đến các khoang chứa khí trong cơ thể, đặc biệt là xoang cạnh mũi. Khi áp suất bên ngoài thay đổi nhưng áp suất trong xoang chưa kịp cân bằng, người bệnh có thể cảm thấy căng tức vùng trán, quanh mắt, gò má hoặc đau đầu âm ỉ. Tình trạng này dễ gặp hơn ở người đang bị viêm xoang, dị ứng mũi hoặc nghẹt mũi kéo dài.
Áp suất khí quyển thay đổi có thể ảnh hưởng hệ thần kinh cảm giác
Nhiệt độ thay đổi đột ngột
Sự thay đổi nhiệt độ quá nhanh có thể ảnh hưởng đến cơ chế điều hòa thân nhiệt, hệ thần kinh tự chủ và hệ mạch máu. Khi cơ thể chuyển từ môi trường nóng sang lạnh hoặc ngược lại, các mạch máu có thể co giãn nhanh để thích nghi với nhiệt độ mới. Ở một số người nhạy cảm, đặc biệt là người mắc đau nửa đầu (migraine), sự thay đổi này có thể trở thành yếu tố khởi phát cơn đau đầu.
Ngoài tác động lên mạch máu, nhiệt độ thay đổi đột ngột còn có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, mức độ mất nước và cảm giác căng thẳng của cơ thể. Những yếu tố này đều được xem là tác nhân làm tăng nguy cơ đau đầu hoặc khiến cơn đau đầu kéo dài hơn.
Độ ẩm cao hoặc không khí khô
Độ ẩm không khí có thể ảnh hưởng trực tiếp đến niêm mạc đường hô hấp trên và hệ xoang. Khi độ ẩm quá cao, niêm mạc mũi xoang dễ phù nề, tăng tiết dịch và làm nặng thêm các bệnh lý như viêm mũi dị ứng hoặc viêm xoang mạn tính. Ngược lại, không khí quá khô có thể làm khô niêm mạc mũi họng, gây kích ứng, cảm giác căng tức vùng mặt và đau đầu.
Ở người có cơ địa dị ứng hoặc bệnh lý mũi xoang, thời tiết nồm ẩm, mưa kéo dài hoặc thay đổi độ ẩm đột ngột thường là thời điểm các triệu chứng trở nên rõ rệt hơn. Người bệnh có thể cảm thấy nặng đầu, đau vùng trán, quanh hốc mắt hoặc hai bên gò má do áp lực trong xoang thay đổi.
Ánh sáng chói, nắng gắt và gió mạnh
Ánh sáng mạnh, đặc biệt là ánh nắng chói chang hoặc ánh sáng phản chiếu từ mặt đường, mặt nước, có thể kích thích hệ thần kinh thị giác và làm khởi phát cơn đau đầu ở những người nhạy cảm. Đây là một trong những tác nhân thường gặp ở người mắc đau nửa đầu migraine.
Ngoài ánh sáng, gió mạnh hoặc không khí lạnh thổi trực tiếp vào vùng đầu, mặt và cổ cũng có thể làm tăng cảm giác khó chịu, căng cơ vùng cổ vai gáy hoặc kích hoạt cơn đau đầu ở một số người.
Ánh nắng chói chang có thể làm khởi phát cơn đau đầu ở những người nhạy cảm
Mất nước và rối loạn giấc ngủ
Mất nướclà một trong những nguyên nhân thường gặp nhưng dễ bị bỏ sót gây đau đầu khi thời tiết thay đổi. Trong những ngày nóng ẩm, cơ thể mất nước qua mồ hôi nhiều hơn. Ngược lại, vào mùa lạnh, nhiều người có xu hướng uống ít nước do cảm giác khát giảm. Cả hai tình huống đều có thể làm giảm thể tích tuần hoàn và góp phần gây đau đầu.
Bên cạnh đó, thay đổi thời tiết cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Nhiệt độ quá nóng, quá lạnh hoặc thay đổi thất thường khiến cơ thể khó đi vào giấc ngủ sâu, dễ thức giấc giữa đêm hoặc ngủ không đủ thời gian. Thiếu ngủ là yếu tố đã được ghi nhận có liên quan đến đau đầu căng thẳng và đau nửa đầu.
Khi mất nước và thiếu ngủ cùng xuất hiện, nguy cơ đau đầu thường tăng lên đáng kể. Người bệnh có thể cảm thấy đau âm ỉ vùng đầu, giảm khả năng tập trung, mệt mỏi hoặc dễ cáu gắt hơn bình thường.
Rối loạn giấc ngủ gây đau đầu
Đau đầu do thay đổi thời tiết thường có biểu hiện gì?
Đau đầu do thay đổi thời tiết có thể khác nhau ở từng người. Một số người chỉ nặng đầu nhẹ, trong khi người có đau nửa đầu migraine có thể đau dữ dội hơn.
Nặng đầu, căng tức vùng trán hoặc thái dương
Cơn đau có thể âm ỉ, nặng đầu, cảm giác bó chặt quanh đầu hoặc căng vùng trán - thái dương. Triệu chứng thường xuất hiện khi thời tiết chuyển mưa, lạnh, nồm ẩm hoặc sau khi ra ngoài gặp gió.
Nếu đau nhẹ, không có dấu hiệu nguy hiểm và cải thiện khi nghỉ ngơi, có thể theo dõi tại nhà. Nếu đau kéo dài hoặc tái phát nhiều, người bệnh nên đi khám.
Đau nửa đầu, buồn nôn, sợ ánh sáng
Nếu cơn đau một bên đầu, đau theo nhịp mạch, buồn nôn, sợ ánh sáng, sợ tiếng động hoặc nặng hơn khi vận động, có thể liên quan đau nửa đầu migraine. Thời tiết chỉ là một trong nhiều yếu tố kích hoạt migraine.
Người có biểu hiện này nên khám Nội thần kinh nếu cơn đau lặp lại, ảnh hưởng công việc hoặc phải dùng thuốc giảm đau thường xuyên.
Thời tiết thay đổi có thể kích hoạt cơn đau nửa đầu
Đau vùng mặt, quanh mắt, nghẹt mũi
Nếu đau đầu kèm nghẹt mũi, chảy mũi, đau vùng má/trán, giảm ngửi, sốt hoặc dịch mũi đổi màu, cần nghĩ đến viêm xoang hoặc viêm mũi xoang.
Điều trị đau đầu do xoang khác với migraine. Người bệnh không nên tự dùng thuốc giảm đau kéo dài mà bỏ qua bệnh mũi xoang.
Hoa mắt, chóng mặt, huyết áp tăng
Một số người đau đầu khi thời tiết thay đổi kèm chóng mặt, hồi hộp hoặc huyết áp dao động. Người cao tuổi, người tăng huyết áp, bệnh tim mạch, đái tháo đường cần đặc biệt chú ý.
Nếu đau đầu kèm huyết áp rất cao, đau ngực, khó thở, yếu liệt, nói khó hoặc nhìn mờ, cần đi khám/cấp cứu.
Phân biệt đau đầu do thời tiết với các bệnh lý khác
Tình trạng
Đặc điểm gợi ý
Lưu ý
Đau đầu do thay đổi thời tiết
Xuất hiện khi thời tiết thay đổi, đau âm ỉ hoặc đau nửa đầu, có thể tái phát theo mùa
Cần theo dõi nhật ký đau đầu để xác định yếu tố kích hoạt
Đau nửa đầu migraine
Đau một bên đầu, đau theo nhịp mạch, buồn nôn, sợ ánh sáng/tiếng động
Thời tiết có thể là yếu tố kích hoạt, không phải nguyên nhân duy nhất
Đau đầu do thời tiết thường tái phát theo yếu tố môi trường, nhưng đau đầu đột ngột dữ dội hoặc kèm dấu hiệu thần kinh không được xem là đau đầu thông thường, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và đánh giá tình trạng.
Đau đầu dữ dội kèm dấu hiệu thần kinh nên được đi khám kịp thời
Cách giảm đau đầu khi thay đổi thời tiết tại nhà
Nghỉ ngơi trong không gian yên tĩnh
Nếu đau đầu nhẹ đến vừa, hãy nghỉ ở nơi yên tĩnh, ánh sáng dịu, tránh tiếng ồn và hạn chế nhìn màn hình. Người bị đau nửa đầu migraine thường nhạy với ánh sáng và âm thanh nên nghỉ ngơi có thể giúp giảm triệu chứng.
Nếu nghỉ ngơi không cải thiện hoặc cơn đau tăng nhanh, cần theo dõi dấu hiệu bất thường và đi khám khi cần.
Uống đủ nước
Mất nước là yếu tố dễ làm đau đầu nặng hơn, đặc biệt khi trời nóng, ẩm, ra mồ hôi nhiều hoặc uống nhiều cà phê. Ngay cả khi trời lạnh, cơ thể vẫn cần đủ nước.
Nước lọc là lựa chọn tốt nhất. Hạn chế rượu bia vì có thể làm mất nước, rối loạn giấc ngủ và kích hoạt đau đầu.
Chườm ấm hoặc chườm lạnh
Chườm lạnh vùng trán - thái dương có thể giúp một số người đau nửa đầu migraine dễ chịu hơn; chườm ấm vùng cổ vai gáy có thể phù hợp khi đau đầu do căng cơ, lạnh hoặc co cứng cơ.
Tuy nhiên, người bệnh cần lưu ý không chườm quá lạnh hoặc quá nóng trực tiếp lên da. Mỗi lần chườm khoảng 10 -15 phút và theo dõi phản ứng cơ thể.
Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột
Không nên từ phòng điều hòa lạnh bước ngay ra nắng nóng hoặc tắm khuya rồi ra gió lạnh. Sự thay đổi nhiệt độ nhanh có thể kích hoạt đau đầu ở người nhạy cảm.
Nên điều chỉnh nhiệt độ điều hòa vừa phải, giữ ấm cổ - đầu khi trời lạnh và tránh nắng gắt vào giờ cao điểm.
Chênh lệch nhiệt độ có thể gây đau đầu, sốc nhiệt
Ăn uống đúng bữa, không bỏ bữa
Bỏ bữa, hạ đường huyết nhẹ hoặc ăn quá nhiều đồ ngọt có thể làm đau đầu nặng hơn. Khi thời tiết thay đổi, cơ thể càng cần bữa ăn ổn định và đủ chất.
Ưu tiên bữa ăn có protein, rau, tinh bột phù hợp và chất béo lành mạnh. Người đái tháo đường cần theo dõi đường huyết theo hướng dẫn.
Ghi nhật ký đau đầu
Ghi lại ngày đau, thời tiết, vị trí đau, mức độ đau, giấc ngủ, bữa ăn, chu kỳ kinh, stress, thuốc đã dùng và thời gian hồi phục. Nhật ký đau đầu giúp bác sĩ phân biệt migraine, đau đầu căng cơ, đau xoang hoặc nguyên nhân khác khi bạn đi khám.
Có nên uống thuốc giảm đau không?
Có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn trong một số trường hợp đau nhẹ đến vừa, nhưng cần dùng đúng liều, đúng đối tượng và không lạm dụng. Người có bệnh gan, thận, dạ dày, đang dùng thuốc chống đông, phụ nữ mang thai hoặc người có bệnh nền nên hỏi bác sĩ/dược sĩ trước khi dùng.
Không dùng đồng thời nhiều thuốc có cùng hoạt chất, đặc biệt các thuốc cảm cúm có chứa paracetamol, để tránh quá liều. Người có bệnh gan, uống rượu nhiều, bệnh thận, viêm loét dạ dày, đang dùng thuốc chống đông, tăng huyết áp chưa kiểm soát hoặc phụ nữ mang thai cần hỏi bác sĩ/dược sĩ trước khi dùng thuốc giảm đau.
Không nên lạm dụng thuốc giảm đau
Không nên dùng thuốc giảm đau quá thường xuyên
Dùng thuốc giảm đau nhiều ngày liên tiếp hoặc dùng lặp lại quá thường xuyên có thể gây đau đầu do lạm dụng thuốc. Đây là tình trạng cơn đau đầu xuất hiện hoặc nặng hơn do chính việc dùng thuốc giảm đau kéo dài.
Nếu bạn phải dùng thuốc giảm đau từ 2-3 ngày/tuần trở lên, hoặc cơn đau ngày càng dày, nên đi khám để tìm nguyên nhân và có kế hoạch điều trị phù hợp.
Không tự dùng thuốc migraine kê đơn
Một số thuốc điều trị đau nửa đầu migraine cần được bác sĩ chỉ định vì có chống chỉ định ở người bệnh tim mạch, tăng huyết áp không kiểm soát, phụ nữ mang thai hoặc đang dùng thuốc khác.
Nếu đau nửa đầu tái phát, buồn nôn, sợ ánh sáng, ảnh hưởng công việc, nên khám Nội thần kinh thay vì tự tăng liều thuốc giảm đau.
Khi nào cần đi khám?
Có thể theo dõi tại nhà, nên đi khám hay cần cấp cứu tùy mức độ đau đầu và triệu chứng đi kèm.
Mức độ
Khi nào?
Nên làm gì?
Có thể theo dõi tại nhà
Đau nhẹ, giống các cơn trước, không yếu liệt/nói khó/sốt cao/cứng gáy, cải thiện khi nghỉ ngơi
Đau tái phát nhiều lần, đau kéo dài 24 - 48 giờ, phải dùng thuốc thường xuyên, đau mới xuất hiện sau 50 tuổi, đau kèm xoang/huyết áp
Khám Nội thần kinh, Tai Mũi Họng hoặc Nội tổng hợp tùy triệu chứng
Cần cấp cứu
Đau đầu sét đánh, yếu liệt, nói khó, co giật, lơ mơ, sốt cao cứng gáy, đau sau chấn thương
Đến cơ sở y tế càng sớm càng tốt
Nên đi khám nếu có
Đau đầu tái phát nhiều lần khi thời tiết thay đổi:Cơn đau lặp lại theo mùa hoặc mỗi khi mưa lạnh/nắng nóng có thể liên quan migraine, xoang, huyết áp hoặc rối loạn giấc ngủ. Vì vậy người bệnh nên đi khám để giúp xác định đúng nguyên nhân từ đó có phương pháp điều trị phù hợp.
Đau đầu kéo dài, dùng thuốc không đỡ:Nếu cơn đau kéo dài trên 24 - 48 giờ, tăng dần hoặc không đáp ứng thuốc thông thường, không nên tiếp tục tự điều trị.
Đau đầu mới xuất hiện ở người trên 50 tuổi:Đây là dấu hiệu cần thận trọng vì có thể liên quan bệnh mạch máu, tăng huyết áp, viêm động mạch thái dương hoặc bệnh lý khác.
Đau đầu kèm sốt, nôn, cứng gáy:Có thể gợi ý nhiễm trùng thần kinh hoặc tình trạng cần xử trí sớm. Cần đi khám/cấp cứu nếu triệu chứng nặng.
Đau đầu sau chấn thương đầu:Dù chấn thương có vẻ nhẹ, nếu đau tăng, nôn, lơ mơ, chóng mặt nhiều hoặc yếu liệt, cần đi khám ngay.
Bác sĩ BVĐK Hồng Ngọc kiểm tra huyết áp cho bệnh nhân
Cần cấp cứu nếu có dấu hiệu sau
Đau đầu dữ dội đột ngột, “đau nhất từ trước đến nay”.
Méo miệng, nói khó, yếu liệt tay chân một bên.
Co giật, lơ mơ, mất ý thức.
Nhìn mờ, nhìn đôi, mất thị lực đột ngột.
Đau đầu kèm đau ngực, khó thở, huyết áp rất cao.
Sốt cao, cứng gáy, phát ban, nôn nhiều.
Đau đầu sau chấn thương kèm nôn, buồn ngủ bất thường hoặc lú lẫn.
Những dấu hiệu này không nên xem là đau đầu do thời tiết. Cần đến cơ sở y tế càng sớm càng tốt.
Cách phòng đau đầu khi thời tiết thay đổi
Theo dõi dự báo thời tiết và chuẩn bị trước
Nếu bạn biết mình hay đau đầu khi trời mưa, lạnh, nồm ẩm hoặc nắng gắt, hãy theo dõi dự báo thời tiết để chủ động giữ ấm, mang kính râm, uống đủ nước và tránh lịch làm việc quá căng trong những ngày dễ kích hoạt.
Người có đau nửa đầu migraine có thể dùng nhật ký đau đầu để xác định “mẫu thời tiết” dễ gây cơn đau.
Theo dõi dự báo thời tiết
Duy trì giấc ngủ đều
Ngủ thiếu, ngủ quá nhiều hoặc thay đổi giờ ngủ đột ngột đều có thể kích hoạt đau đầu. Thời tiết thay đổi thường làm giấc ngủ kém hơn, nhất là khi nóng ẩm hoặc lạnh đột ngột.
Để tạo được giấc ngủ đều, cố gắng ngủ và thức vào giờ cố định, hạn chế caffeine sau chiều, giảm màn hình trước ngủ.
Uống đủ nước và ăn đúng bữa
Mất nước, bỏ bữa, ăn quá nhiều đồ ngọt hoặc uống rượu bia có thể làm cơn đau đầu dễ xuất hiện hơn. Khi thời tiết nóng ẩm hoặc lạnh khô, nhu cầu nước vẫn cần được chú ý.
Nên mang theo nước khi ra ngoài, ăn bữa nhẹ lành mạnh nếu phải làm việc lâu, tránh để quá đói.
Bảo vệ mũi xoang và đường hô hấp
Người viêm mũi dị ứng, viêm xoang nên tránh gió lạnh, bụi, khói thuốc, thay đổi nhiệt độ đột ngột. Có thể vệ sinh mũi bằng dung dịch phù hợp nếu được hướng dẫn.
Nếu nghẹt mũi, đau mặt, chảy mũi kéo dài, nên khám Tai Mũi Họng thay vì chỉ uống thuốc đau đầu.
Người bị viêm xoang nên tránh gió lạnh, bụi, khói thuốc, thay đổi nhiệt độ đột ngột
Kiểm soát stress và tư thế làm việc
Stress, căng cơ cổ vai gáy, làm việc lâu với màn hình có thể làm đau đầu căng cơ nặng hơn khi thời tiết thay đổi. Kết hợp nghỉ giải lao, giãn cơ và điều chỉnh tư thế giúp giảm nguy cơ.
Mỗi 45 - 60 phút nên đứng dậy vận động nhẹ, giãn cổ vai, nhìn xa để giảm căng mắt.
Khám định kỳ nếu có bệnh nền
Người tăng huyết áp, bệnh tim mạch, đái tháo đường, rối loạn lipid máu, viêm xoang mạn, đau nửa đầu migraine tái phát nên khám định kỳ để kiểm soát bệnh nền. Thời tiết chỉ là yếu tố kích hoạt; nền bệnh chưa ổn định mới là yếu tố khiến cơn đau khó kiểm soát.
Nên đo huyết áp khi đau đầu, đặc biệt ở người có tiền sử tăng huyết áp hoặc người lớn tuổi.
Câu hỏi thường gặp
Tại sao thay đổi thời tiết lại đau đầu?
Thay đổi thời tiết có thể làm biến động áp suất khí quyển, nhiệt độ, độ ẩm, ánh sáng và giấc ngủ. Ở người nhạy cảm, đặc biệt người có đau nửa đầu migraine hoặc viêm xoang, các yếu tố này có thể kích hoạt cơn đau đầu.
Đau đầu do thay đổi thời tiết có nguy hiểm không?
Phần lớn không nguy hiểm nếu cơn đau nhẹ, quen thuộc, không kèm dấu hiệu bất thường và cải thiện khi nghỉ ngơi. Tuy nhiên, đau đầu dữ dội đột ngột, yếu liệt, nói khó, sốt cao, cứng gáy, nhìn mờ hoặc đau sau chấn thương cần đi khám ngay.
Đau đầu khi trời mưa có phải do áp suất không khí không?
Có thể. Trước mưa bão hoặc khi thời tiết chuyển nhanh, áp suất khí quyển thay đổi có thể kích hoạt đau đầu/migraine ở một số người. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học chưa hoàn toàn nhất quán và cần xem thêm các yếu tố khác như ngủ kém, stress, mất nước, xoang.
Đau đầu do thời tiết có phải migraine không?
Không phải lúc nào cũng là migraine. Nếu đau một bên đầu, đau theo nhịp mạch, buồn nôn, sợ ánh sáng/tiếng động và nặng hơn khi vận động, migraine có khả năng cao hơn. Nếu đau vùng mặt, nghẹt mũi, chảy mũi, cần nghĩ đến xoang.
Đau đầu do thời tiết nên uống thuốc gì?
Có thể dùng thuốc giảm đau thông thường trong một số trường hợp, nhưng cần đúng liều và không lạm dụng. Người có bệnh gan, thận, dạ dày, đang dùng thuốc chống đông, phụ nữ mang thai hoặc đau đầu tái phát nên hỏi bác sĩ trước khi dùng.
Làm sao phòng đau đầu khi giao mùa?
Nên ngủ đủ, uống đủ nước, ăn đúng bữa, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột, bảo vệ mũi xoang, hạn chế stress, đeo kính khi nắng chói và ghi nhật ký đau đầu để nhận diện yếu tố kích hoạt.
Khi nào đau đầu cần đi khám Nội thần kinh?
Nên khám Nội thần kinh nếu đau đầu tái phát nhiều lần, đau nửa đầu kèm buồn nôn/sợ ánh sáng, đau ảnh hưởng sinh hoạt, phải dùng thuốc giảm đau thường xuyên hoặc có dấu hiệu bất thường như yếu liệt, nói khó, nhìn mờ, co giật.
Đau đầu do thời tiết có cần chụp não không?
Không phải mọi trường hợp đau đầu do thời tiết đều cần chụp não. Bác sĩ sẽ cân nhắc chụp cắt lớp vi tính CT hoặc chụp cộng hưởng từ MRI nếu đau đầu có dấu hiệu bất thường như đau dữ dội đột ngột, yếu liệt, co giật, thay đổi ý thức, đau sau chấn thương hoặc đau đầu mới xuất hiện ở người lớn tuổi.
Kết luận
Thay đổi thời tiết có thể kích hoạt đau đầu ở người nhạy cảm, đặc biệt người có đau nửa đầu migraine, viêm xoang, rối loạn giấc ngủ, stress hoặc bệnh nền. Các yếu tố thường gặp gồm áp suất khí quyển, nhiệt độ, độ ẩm, ánh sáng chói, gió lạnh và mất nước. Tuy nhiên, không nên quy mọi cơn đau đầu cho thời tiết, nhất là khi đau dữ dội, kéo dài hoặc kèm dấu hiệu thần kinh.
Nếu thường xuyên đau đầu khi thời tiết thay đổi, đau nửa đầu tái phát, đau kèm nghẹt mũi kéo dài, huyết áp dao động hoặc phải dùng thuốc giảm đau nhiều lần, người bệnh nên thăm khám để được đánh giá nguyên nhân. Tại Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc, bác sĩ có thể phối hợp Nội thần kinh, Tai Mũi Họng, Nội tổng hợp hoặc Tim mạch khi cần. Khách hàng có thể liên hệ hotline 024 3927 5568 hoặc để lại thông tin tại form để được liên hệ tư vấn.
Đau đầu khi thay đổi thời tiết là tình trạng nhiều người gặp vào thời điểm giao mùa, trước mưa bão, khi nhiệt độ thay đổi đột ngột, trời nồm ẩm, nắng gắt hoặc lạnh bất thường. Phần lớn cơn đau có thể cải thiện khi nghỉ ngơi và chăm sóc đúng cách, tuy nhiên không nên chủ quan nếu đau đầu dữ dội, kéo dài, tái phát thường xuyên hoặc kèm dấu hiệu thần kinh bất thường. Trong bài viết này bác sĩ chuyên khoa Nội thần kinh - BVĐK Hồng Ngọc sẽ giải thích nguyên nhân và chỉ ra dấu hiệu khi nào cần đi khám.
Trả lời nhanh: Thay đổi thời tiết có thể gây đau đầu ở người nhạy cảm, đặc biệt người có đau nửa đầu migraine, viêm xoang, rối loạn giấc ngủ, stress hoặc bệnh nền. Các yếu tố thường gặp gồm thay đổi áp suất khí quyển, nhiệt độ, độ ẩm, ánh sáng chói, gió lạnh và mất nước. Tuy nhiên, không phải mọi cơn đau đầu đều do thời tiết; nếu đau đầu đột ngột dữ dội, yếu liệt, nói khó, sốt cao, cứng gáy, nhìn mờ hoặc đau sau chấn thương cần đi khám ngay.
Dấu hiệu không nên chờ theo dõi tại nhà: Đau đầu dữ dội đột ngột, “đau nhất từ trước đến nay”, yếu liệt, nói khó, méo miệng, co giật, lơ mơ, sốt cao, cứng gáy, nhìn mờ, đau sau chấn thương đầu hoặc đau đầu kèm đau ngực/khó thở.
Thời tiết thay đổi gây đau đầu
Tham vấn chuyên môn: Bài viết được tham vấn bởi đội ngũ bác sĩ Nội thần kinh, Tai Mũi Họng và Nội tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc.Disclaimer y khoa: Bài viết chỉ cung cấp thông tin tham khảo, không thay thế chẩn đoán hoặc điều trị. Người bệnh không nên tự dùng thuốc giảm đau kéo dài, tự phối hợp nhiều thuốc cảm cúm/giảm đau hoặc tự dùng thuốc điều trị migraine kê đơn khi chưa có chỉ định. Nếu đau đầu đột ngột dữ dội, đau sau chấn thương, yếu liệt, nói khó, méo miệng, sốt cao, cứng gáy, co giật, lơ mơ, nhìn mờ hoặc đau đầu kèm đau ngực/khó thở, cần đi khám/cấp cứu ngay.
Tóm tắt nội dung bài viết
Nội dung chính
Bạn sẽ biết gì?
Thay đổi thời tiết có gây đau đầu không?
Có thể là yếu tố kích hoạt ở người nhạy cảm, nhất là người có đau nửa đầu migraine hoặc viêm xoang
Nặng đầu, đau một bên đầu, đau vùng trán – thái dương, buồn nôn, sợ ánh sáng, nghẹt mũi
Cần phân biệt bệnh gì?
Migraine, viêm xoang, tăng huyết áp, đau đầu căng cơ, đột quỵ, viêm màng não
Cách giảm đau
Nghỉ ngơi, uống nước, ngủ đủ, tránh ánh sáng, chườm, ghi nhật ký đau đầu, dùng thuốc đúng hướng dẫn
Khi nào cần khám?
Đau dữ dội đột ngột, yếu liệt, nói khó, sốt cao, cứng gáy, đau tái phát nhiều lần hoặc dùng thuốc không đỡ
Vì sao thay đổi thời tiết gây đau đầu?
Thay đổi thời tiết gây đau đầu có thể do các nguyên nhân:
Thay đổi áp suất khí quyển
Áp suất khí quyển thường thay đổi trước khi mưa, bão, áp thấp nhiệt đới, gió mùa hoặc khi thời tiết chuyển đột ngột. Một số nghiên cứu cho thấy sự thay đổi này có thể ảnh hưởng đến các cấu trúc nhạy cảm đau quanh mạch máu não, màng não, xoang và hệ thần kinh cảm giác, từ đó kích hoạt cơn đau đầu ở những người nhạy cảm.
Ở người mắc đau nửa đầu (migraine), hệ thần kinh thường có ngưỡng đáp ứng thấp hơn với các tác nhân từ môi trường. Khi áp suất khí quyển giảm hoặc thay đổi nhanh, não bộ có thể phản ứng bằng cách làm thay đổi hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh và hệ mạch máu não, góp phần khởi phát cơn đau đầu hoặc làm cơn đau đang có trở nên nặng hơn.
Ngoài ra, sự thay đổi áp suất còn có thể ảnh hưởng đến các khoang chứa khí trong cơ thể, đặc biệt là xoang cạnh mũi. Khi áp suất bên ngoài thay đổi nhưng áp suất trong xoang chưa kịp cân bằng, người bệnh có thể cảm thấy căng tức vùng trán, quanh mắt, gò má hoặc đau đầu âm ỉ. Tình trạng này dễ gặp hơn ở người đang bị viêm xoang, dị ứng mũi hoặc nghẹt mũi kéo dài.
Áp suất khí quyển thay đổi có thể ảnh hưởng hệ thần kinh cảm giác
Nhiệt độ thay đổi đột ngột
Sự thay đổi nhiệt độ quá nhanh có thể ảnh hưởng đến cơ chế điều hòa thân nhiệt, hệ thần kinh tự chủ và hệ mạch máu. Khi cơ thể chuyển từ môi trường nóng sang lạnh hoặc ngược lại, các mạch máu có thể co giãn nhanh để thích nghi với nhiệt độ mới. Ở một số người nhạy cảm, đặc biệt là người mắc đau nửa đầu (migraine), sự thay đổi này có thể trở thành yếu tố khởi phát cơn đau đầu.
Ngoài tác động lên mạch máu, nhiệt độ thay đổi đột ngột còn có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, mức độ mất nước và cảm giác căng thẳng của cơ thể. Những yếu tố này đều được xem là tác nhân làm tăng nguy cơ đau đầu hoặc khiến cơn đau đầu kéo dài hơn.
Độ ẩm cao hoặc không khí khô
Độ ẩm không khí có thể ảnh hưởng trực tiếp đến niêm mạc đường hô hấp trên và hệ xoang. Khi độ ẩm quá cao, niêm mạc mũi xoang dễ phù nề, tăng tiết dịch và làm nặng thêm các bệnh lý như viêm mũi dị ứng hoặc viêm xoang mạn tính. Ngược lại, không khí quá khô có thể làm khô niêm mạc mũi họng, gây kích ứng, cảm giác căng tức vùng mặt và đau đầu.
Ở người có cơ địa dị ứng hoặc bệnh lý mũi xoang, thời tiết nồm ẩm, mưa kéo dài hoặc thay đổi độ ẩm đột ngột thường là thời điểm các triệu chứng trở nên rõ rệt hơn. Người bệnh có thể cảm thấy nặng đầu, đau vùng trán, quanh hốc mắt hoặc hai bên gò má do áp lực trong xoang thay đổi.
Ánh sáng chói, nắng gắt và gió mạnh
Ánh sáng mạnh, đặc biệt là ánh nắng chói chang hoặc ánh sáng phản chiếu từ mặt đường, mặt nước, có thể kích thích hệ thần kinh thị giác và làm khởi phát cơn đau đầu ở những người nhạy cảm. Đây là một trong những tác nhân thường gặp ở người mắc đau nửa đầu migraine.
Ngoài ánh sáng, gió mạnh hoặc không khí lạnh thổi trực tiếp vào vùng đầu, mặt và cổ cũng có thể làm tăng cảm giác khó chịu, căng cơ vùng cổ vai gáy hoặc kích hoạt cơn đau đầu ở một số người.
Ánh nắng chói chang có thể làm khởi phát cơn đau đầu ở những người nhạy cảm
Mất nước và rối loạn giấc ngủ
Mất nướclà một trong những nguyên nhân thường gặp nhưng dễ bị bỏ sót gây đau đầu khi thời tiết thay đổi. Trong những ngày nóng ẩm, cơ thể mất nước qua mồ hôi nhiều hơn. Ngược lại, vào mùa lạnh, nhiều người có xu hướng uống ít nước do cảm giác khát giảm. Cả hai tình huống đều có thể làm giảm thể tích tuần hoàn và góp phần gây đau đầu.
Bên cạnh đó, thay đổi thời tiết cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Nhiệt độ quá nóng, quá lạnh hoặc thay đổi thất thường khiến cơ thể khó đi vào giấc ngủ sâu, dễ thức giấc giữa đêm hoặc ngủ không đủ thời gian. Thiếu ngủ là yếu tố đã được ghi nhận có liên quan đến đau đầu căng thẳng và đau nửa đầu.
Khi mất nước và thiếu ngủ cùng xuất hiện, nguy cơ đau đầu thường tăng lên đáng kể. Người bệnh có thể cảm thấy đau âm ỉ vùng đầu, giảm khả năng tập trung, mệt mỏi hoặc dễ cáu gắt hơn bình thường.
Rối loạn giấc ngủ gây đau đầu
Đau đầu do thay đổi thời tiết thường có biểu hiện gì?
Đau đầu do thay đổi thời tiết có thể khác nhau ở từng người. Một số người chỉ nặng đầu nhẹ, trong khi người có đau nửa đầu migraine có thể đau dữ dội hơn.
Nặng đầu, căng tức vùng trán hoặc thái dương
Cơn đau có thể âm ỉ, nặng đầu, cảm giác bó chặt quanh đầu hoặc căng vùng trán - thái dương. Triệu chứng thường xuất hiện khi thời tiết chuyển mưa, lạnh, nồm ẩm hoặc sau khi ra ngoài gặp gió.
Nếu đau nhẹ, không có dấu hiệu nguy hiểm và cải thiện khi nghỉ ngơi, có thể theo dõi tại nhà. Nếu đau kéo dài hoặc tái phát nhiều, người bệnh nên đi khám.
Đau nửa đầu, buồn nôn, sợ ánh sáng
Nếu cơn đau một bên đầu, đau theo nhịp mạch, buồn nôn, sợ ánh sáng, sợ tiếng động hoặc nặng hơn khi vận động, có thể liên quan đau nửa đầu migraine. Thời tiết chỉ là một trong nhiều yếu tố kích hoạt migraine.
Người có biểu hiện này nên khám Nội thần kinh nếu cơn đau lặp lại, ảnh hưởng công việc hoặc phải dùng thuốc giảm đau thường xuyên.
Thời tiết thay đổi có thể kích hoạt cơn đau nửa đầu
Đau vùng mặt, quanh mắt, nghẹt mũi
Nếu đau đầu kèm nghẹt mũi, chảy mũi, đau vùng má/trán, giảm ngửi, sốt hoặc dịch mũi đổi màu, cần nghĩ đến viêm xoang hoặc viêm mũi xoang.
Điều trị đau đầu do xoang khác với migraine. Người bệnh không nên tự dùng thuốc giảm đau kéo dài mà bỏ qua bệnh mũi xoang.
Hoa mắt, chóng mặt, huyết áp tăng
Một số người đau đầu khi thời tiết thay đổi kèm chóng mặt, hồi hộp hoặc huyết áp dao động. Người cao tuổi, người tăng huyết áp, bệnh tim mạch, đái tháo đường cần đặc biệt chú ý.
Nếu đau đầu kèm huyết áp rất cao, đau ngực, khó thở, yếu liệt, nói khó hoặc nhìn mờ, cần đi khám/cấp cứu.
Phân biệt đau đầu do thời tiết với các bệnh lý khác
Tình trạng
Đặc điểm gợi ý
Lưu ý
Đau đầu do thay đổi thời tiết
Xuất hiện khi thời tiết thay đổi, đau âm ỉ hoặc đau nửa đầu, có thể tái phát theo mùa
Cần theo dõi nhật ký đau đầu để xác định yếu tố kích hoạt
Đau nửa đầu migraine
Đau một bên đầu, đau theo nhịp mạch, buồn nôn, sợ ánh sáng/tiếng động
Thời tiết có thể là yếu tố kích hoạt, không phải nguyên nhân duy nhất
Đau đầu do thời tiết thường tái phát theo yếu tố môi trường, nhưng đau đầu đột ngột dữ dội hoặc kèm dấu hiệu thần kinh không được xem là đau đầu thông thường, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và đánh giá tình trạng.
Đau đầu dữ dội kèm dấu hiệu thần kinh nên được đi khám kịp thời
Cách giảm đau đầu khi thay đổi thời tiết tại nhà
Nghỉ ngơi trong không gian yên tĩnh
Nếu đau đầu nhẹ đến vừa, hãy nghỉ ở nơi yên tĩnh, ánh sáng dịu, tránh tiếng ồn và hạn chế nhìn màn hình. Người bị đau nửa đầu migraine thường nhạy với ánh sáng và âm thanh nên nghỉ ngơi có thể giúp giảm triệu chứng.
Nếu nghỉ ngơi không cải thiện hoặc cơn đau tăng nhanh, cần theo dõi dấu hiệu bất thường và đi khám khi cần.
Uống đủ nước
Mất nước là yếu tố dễ làm đau đầu nặng hơn, đặc biệt khi trời nóng, ẩm, ra mồ hôi nhiều hoặc uống nhiều cà phê. Ngay cả khi trời lạnh, cơ thể vẫn cần đủ nước.
Nước lọc là lựa chọn tốt nhất. Hạn chế rượu bia vì có thể làm mất nước, rối loạn giấc ngủ và kích hoạt đau đầu.
Chườm ấm hoặc chườm lạnh
Chườm lạnh vùng trán - thái dương có thể giúp một số người đau nửa đầu migraine dễ chịu hơn; chườm ấm vùng cổ vai gáy có thể phù hợp khi đau đầu do căng cơ, lạnh hoặc co cứng cơ.
Tuy nhiên, người bệnh cần lưu ý không chườm quá lạnh hoặc quá nóng trực tiếp lên da. Mỗi lần chườm khoảng 10 -15 phút và theo dõi phản ứng cơ thể.
Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột
Không nên từ phòng điều hòa lạnh bước ngay ra nắng nóng hoặc tắm khuya rồi ra gió lạnh. Sự thay đổi nhiệt độ nhanh có thể kích hoạt đau đầu ở người nhạy cảm.
Nên điều chỉnh nhiệt độ điều hòa vừa phải, giữ ấm cổ - đầu khi trời lạnh và tránh nắng gắt vào giờ cao điểm.
Chênh lệch nhiệt độ có thể gây đau đầu, sốc nhiệt
Ăn uống đúng bữa, không bỏ bữa
Bỏ bữa, hạ đường huyết nhẹ hoặc ăn quá nhiều đồ ngọt có thể làm đau đầu nặng hơn. Khi thời tiết thay đổi, cơ thể càng cần bữa ăn ổn định và đủ chất.
Ưu tiên bữa ăn có protein, rau, tinh bột phù hợp và chất béo lành mạnh. Người đái tháo đường cần theo dõi đường huyết theo hướng dẫn.
Ghi nhật ký đau đầu
Ghi lại ngày đau, thời tiết, vị trí đau, mức độ đau, giấc ngủ, bữa ăn, chu kỳ kinh, stress, thuốc đã dùng và thời gian hồi phục. Nhật ký đau đầu giúp bác sĩ phân biệt migraine, đau đầu căng cơ, đau xoang hoặc nguyên nhân khác khi bạn đi khám.
Có nên uống thuốc giảm đau không?
Có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn trong một số trường hợp đau nhẹ đến vừa, nhưng cần dùng đúng liều, đúng đối tượng và không lạm dụng. Người có bệnh gan, thận, dạ dày, đang dùng thuốc chống đông, phụ nữ mang thai hoặc người có bệnh nền nên hỏi bác sĩ/dược sĩ trước khi dùng.
Không dùng đồng thời nhiều thuốc có cùng hoạt chất, đặc biệt các thuốc cảm cúm có chứa paracetamol, để tránh quá liều. Người có bệnh gan, uống rượu nhiều, bệnh thận, viêm loét dạ dày, đang dùng thuốc chống đông, tăng huyết áp chưa kiểm soát hoặc phụ nữ mang thai cần hỏi bác sĩ/dược sĩ trước khi dùng thuốc giảm đau.
Không nên lạm dụng thuốc giảm đau
Không nên dùng thuốc giảm đau quá thường xuyên
Dùng thuốc giảm đau nhiều ngày liên tiếp hoặc dùng lặp lại quá thường xuyên có thể gây đau đầu do lạm dụng thuốc. Đây là tình trạng cơn đau đầu xuất hiện hoặc nặng hơn do chính việc dùng thuốc giảm đau kéo dài.
Nếu bạn phải dùng thuốc giảm đau từ 2-3 ngày/tuần trở lên, hoặc cơn đau ngày càng dày, nên đi khám để tìm nguyên nhân và có kế hoạch điều trị phù hợp.
Không tự dùng thuốc migraine kê đơn
Một số thuốc điều trị đau nửa đầu migraine cần được bác sĩ chỉ định vì có chống chỉ định ở người bệnh tim mạch, tăng huyết áp không kiểm soát, phụ nữ mang thai hoặc đang dùng thuốc khác.
Nếu đau nửa đầu tái phát, buồn nôn, sợ ánh sáng, ảnh hưởng công việc, nên khám Nội thần kinh thay vì tự tăng liều thuốc giảm đau.
Khi nào cần đi khám?
Có thể theo dõi tại nhà, nên đi khám hay cần cấp cứu tùy mức độ đau đầu và triệu chứng đi kèm.
Mức độ
Khi nào?
Nên làm gì?
Có thể theo dõi tại nhà
Đau nhẹ, giống các cơn trước, không yếu liệt/nói khó/sốt cao/cứng gáy, cải thiện khi nghỉ ngơi
Đau tái phát nhiều lần, đau kéo dài 24 - 48 giờ, phải dùng thuốc thường xuyên, đau mới xuất hiện sau 50 tuổi, đau kèm xoang/huyết áp
Khám Nội thần kinh, Tai Mũi Họng hoặc Nội tổng hợp tùy triệu chứng
Cần cấp cứu
Đau đầu sét đánh, yếu liệt, nói khó, co giật, lơ mơ, sốt cao cứng gáy, đau sau chấn thương
Đến cơ sở y tế càng sớm càng tốt
Nên đi khám nếu có
Đau đầu tái phát nhiều lần khi thời tiết thay đổi:Cơn đau lặp lại theo mùa hoặc mỗi khi mưa lạnh/nắng nóng có thể liên quan migraine, xoang, huyết áp hoặc rối loạn giấc ngủ. Vì vậy người bệnh nên đi khám để giúp xác định đúng nguyên nhân từ đó có phương pháp điều trị phù hợp.
Đau đầu kéo dài, dùng thuốc không đỡ:Nếu cơn đau kéo dài trên 24 - 48 giờ, tăng dần hoặc không đáp ứng thuốc thông thường, không nên tiếp tục tự điều trị.
Đau đầu mới xuất hiện ở người trên 50 tuổi:Đây là dấu hiệu cần thận trọng vì có thể liên quan bệnh mạch máu, tăng huyết áp, viêm động mạch thái dương hoặc bệnh lý khác.
Đau đầu kèm sốt, nôn, cứng gáy:Có thể gợi ý nhiễm trùng thần kinh hoặc tình trạng cần xử trí sớm. Cần đi khám/cấp cứu nếu triệu chứng nặng.
Đau đầu sau chấn thương đầu:Dù chấn thương có vẻ nhẹ, nếu đau tăng, nôn, lơ mơ, chóng mặt nhiều hoặc yếu liệt, cần đi khám ngay.
Bác sĩ BVĐK Hồng Ngọc kiểm tra huyết áp cho bệnh nhân
Cần cấp cứu nếu có dấu hiệu sau
Đau đầu dữ dội đột ngột, “đau nhất từ trước đến nay”.
Méo miệng, nói khó, yếu liệt tay chân một bên.
Co giật, lơ mơ, mất ý thức.
Nhìn mờ, nhìn đôi, mất thị lực đột ngột.
Đau đầu kèm đau ngực, khó thở, huyết áp rất cao.
Sốt cao, cứng gáy, phát ban, nôn nhiều.
Đau đầu sau chấn thương kèm nôn, buồn ngủ bất thường hoặc lú lẫn.
Những dấu hiệu này không nên xem là đau đầu do thời tiết. Cần đến cơ sở y tế càng sớm càng tốt.
Cách phòng đau đầu khi thời tiết thay đổi
Theo dõi dự báo thời tiết và chuẩn bị trước
Nếu bạn biết mình hay đau đầu khi trời mưa, lạnh, nồm ẩm hoặc nắng gắt, hãy theo dõi dự báo thời tiết để chủ động giữ ấm, mang kính râm, uống đủ nước và tránh lịch làm việc quá căng trong những ngày dễ kích hoạt.
Người có đau nửa đầu migraine có thể dùng nhật ký đau đầu để xác định “mẫu thời tiết” dễ gây cơn đau.
Theo dõi dự báo thời tiết
Duy trì giấc ngủ đều
Ngủ thiếu, ngủ quá nhiều hoặc thay đổi giờ ngủ đột ngột đều có thể kích hoạt đau đầu. Thời tiết thay đổi thường làm giấc ngủ kém hơn, nhất là khi nóng ẩm hoặc lạnh đột ngột.
Để tạo được giấc ngủ đều, cố gắng ngủ và thức vào giờ cố định, hạn chế caffeine sau chiều, giảm màn hình trước ngủ.
Uống đủ nước và ăn đúng bữa
Mất nước, bỏ bữa, ăn quá nhiều đồ ngọt hoặc uống rượu bia có thể làm cơn đau đầu dễ xuất hiện hơn. Khi thời tiết nóng ẩm hoặc lạnh khô, nhu cầu nước vẫn cần được chú ý.
Nên mang theo nước khi ra ngoài, ăn bữa nhẹ lành mạnh nếu phải làm việc lâu, tránh để quá đói.
Bảo vệ mũi xoang và đường hô hấp
Người viêm mũi dị ứng, viêm xoang nên tránh gió lạnh, bụi, khói thuốc, thay đổi nhiệt độ đột ngột. Có thể vệ sinh mũi bằng dung dịch phù hợp nếu được hướng dẫn.
Nếu nghẹt mũi, đau mặt, chảy mũi kéo dài, nên khám Tai Mũi Họng thay vì chỉ uống thuốc đau đầu.
Người bị viêm xoang nên tránh gió lạnh, bụi, khói thuốc, thay đổi nhiệt độ đột ngột
Kiểm soát stress và tư thế làm việc
Stress, căng cơ cổ vai gáy, làm việc lâu với màn hình có thể làm đau đầu căng cơ nặng hơn khi thời tiết thay đổi. Kết hợp nghỉ giải lao, giãn cơ và điều chỉnh tư thế giúp giảm nguy cơ.
Mỗi 45 - 60 phút nên đứng dậy vận động nhẹ, giãn cổ vai, nhìn xa để giảm căng mắt.
Khám định kỳ nếu có bệnh nền
Người tăng huyết áp, bệnh tim mạch, đái tháo đường, rối loạn lipid máu, viêm xoang mạn, đau nửa đầu migraine tái phát nên khám định kỳ để kiểm soát bệnh nền. Thời tiết chỉ là yếu tố kích hoạt; nền bệnh chưa ổn định mới là yếu tố khiến cơn đau khó kiểm soát.
Nên đo huyết áp khi đau đầu, đặc biệt ở người có tiền sử tăng huyết áp hoặc người lớn tuổi.
Câu hỏi thường gặp
Tại sao thay đổi thời tiết lại đau đầu?
Thay đổi thời tiết có thể làm biến động áp suất khí quyển, nhiệt độ, độ ẩm, ánh sáng và giấc ngủ. Ở người nhạy cảm, đặc biệt người có đau nửa đầu migraine hoặc viêm xoang, các yếu tố này có thể kích hoạt cơn đau đầu.
Đau đầu do thay đổi thời tiết có nguy hiểm không?
Phần lớn không nguy hiểm nếu cơn đau nhẹ, quen thuộc, không kèm dấu hiệu bất thường và cải thiện khi nghỉ ngơi. Tuy nhiên, đau đầu dữ dội đột ngột, yếu liệt, nói khó, sốt cao, cứng gáy, nhìn mờ hoặc đau sau chấn thương cần đi khám ngay.
Đau đầu khi trời mưa có phải do áp suất không khí không?
Có thể. Trước mưa bão hoặc khi thời tiết chuyển nhanh, áp suất khí quyển thay đổi có thể kích hoạt đau đầu/migraine ở một số người. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học chưa hoàn toàn nhất quán và cần xem thêm các yếu tố khác như ngủ kém, stress, mất nước, xoang.
Đau đầu do thời tiết có phải migraine không?
Không phải lúc nào cũng là migraine. Nếu đau một bên đầu, đau theo nhịp mạch, buồn nôn, sợ ánh sáng/tiếng động và nặng hơn khi vận động, migraine có khả năng cao hơn. Nếu đau vùng mặt, nghẹt mũi, chảy mũi, cần nghĩ đến xoang.
Đau đầu do thời tiết nên uống thuốc gì?
Có thể dùng thuốc giảm đau thông thường trong một số trường hợp, nhưng cần đúng liều và không lạm dụng. Người có bệnh gan, thận, dạ dày, đang dùng thuốc chống đông, phụ nữ mang thai hoặc đau đầu tái phát nên hỏi bác sĩ trước khi dùng.
Làm sao phòng đau đầu khi giao mùa?
Nên ngủ đủ, uống đủ nước, ăn đúng bữa, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột, bảo vệ mũi xoang, hạn chế stress, đeo kính khi nắng chói và ghi nhật ký đau đầu để nhận diện yếu tố kích hoạt.
Khi nào đau đầu cần đi khám Nội thần kinh?
Nên khám Nội thần kinh nếu đau đầu tái phát nhiều lần, đau nửa đầu kèm buồn nôn/sợ ánh sáng, đau ảnh hưởng sinh hoạt, phải dùng thuốc giảm đau thường xuyên hoặc có dấu hiệu bất thường như yếu liệt, nói khó, nhìn mờ, co giật.
Đau đầu do thời tiết có cần chụp não không?
Không phải mọi trường hợp đau đầu do thời tiết đều cần chụp não. Bác sĩ sẽ cân nhắc chụp cắt lớp vi tính CT hoặc chụp cộng hưởng từ MRI nếu đau đầu có dấu hiệu bất thường như đau dữ dội đột ngột, yếu liệt, co giật, thay đổi ý thức, đau sau chấn thương hoặc đau đầu mới xuất hiện ở người lớn tuổi.
Kết luận
Thay đổi thời tiết có thể kích hoạt đau đầu ở người nhạy cảm, đặc biệt người có đau nửa đầu migraine, viêm xoang, rối loạn giấc ngủ, stress hoặc bệnh nền. Các yếu tố thường gặp gồm áp suất khí quyển, nhiệt độ, độ ẩm, ánh sáng chói, gió lạnh và mất nước. Tuy nhiên, không nên quy mọi cơn đau đầu cho thời tiết, nhất là khi đau dữ dội, kéo dài hoặc kèm dấu hiệu thần kinh.
Nếu thường xuyên đau đầu khi thời tiết thay đổi, đau nửa đầu tái phát, đau kèm nghẹt mũi kéo dài, huyết áp dao động hoặc phải dùng thuốc giảm đau nhiều lần, người bệnh nên thăm khám để được đánh giá nguyên nhân. Tại Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc, bác sĩ có thể phối hợp Nội thần kinh, Tai Mũi Họng, Nội tổng hợp hoặc Tim mạch khi cần. Khách hàng có thể liên hệ hotline 024 3927 5568 hoặc để lại thông tin tại form để được liên hệ tư vấn.
