Việc sử dụng kính đúng độ và thường xuyên hoàn toàn không làm mắt bị tăng số độ. Vậy đâu mới là nguyên nhân thực sự khiến thị lực suy giảm và làm thế nào để kiểm soát tình trạng này một cách khoa học? Hãy cùng tìm hiểu cơ chế y khoa chi tiết về việc đeo kính nhiều có tăng độ không qua bài viết dưới đây.
Nội dung chính của bài viết:
Giải đáp thắc mắc: Đeo kính đúng thông số và thường xuyên hoàn toàn không làm mắt tăng số độ. Ngược lại, việc lười đeo kính hoặc đeo kính sai độ mới là tác nhân ép cơ mắt phải làm việc quá sức, dẫn đến nhức mỏi và mờ nhòe.
Nguyên nhân tăng độ thực sự: Độ cận tiến triển nhanh chủ yếu xuất phát từ sự phát triển sinh lý tự nhiên của nhãn cầu (đặc biệt ở trẻ em), thói quen dán mắt vào màn hình quá gần, lạm dụng thiết bị điện tử hoặc chế độ dinh dưỡng thiếu hụt vi chất.
Tần suất đeo kính chuẩn khoa học: Tùy thuộc vào độ cận, thời gian đeo kính sẽ khác nhau. Người cận nhẹ (dưới 1.00 Diop) thường chỉ cần đeo khi cần nhìn xa; trong khi người cận từ trung bình đến nặng cần đeo thường xuyên để đảm bảo an toàn và thuận tiện trong sinh hoạt.
Giải pháp kiểm soát đà tăng độ: Để bảo vệ thị lực dài lâu, người bệnh cần nghiêm túc áp dụng quy tắc nghỉ ngơi 20-20-20, tăng cường hoạt động ngoài trời, kết hợp các can thiệp y khoa chuyên sâu (như kính Ortho-K, thuốc nhỏ mắt Atropine) và bắt buộc thăm khám nhãn khoa định kỳ 3 – 6 tháng/lần.
1. Giải đáp y khoa: Đeo kính nhiều có tăng độ không?
Các chuyên gia nhãn khoa khẳng định rằng việc đeo kính đúng độ và thường xuyên không làm mắt bị tăng độ [1].
Xét về cơ chế quang học, kính gọng chỉ đơn thuần là một thấu kính hỗ trợ hội tụ ánh sáng rơi đúng lên màng võng mạc, từ đó giúp người bệnh nhìn rõ các vật thể. Chiếc kính hoàn toàn không can thiệp vào cấu trúc nhãn cầu hay làm biến đổi độ cong của giác mạc, do đó nó không thể là tác nhân gây tăng số độ cận [1].
Ngược lại, việc từ chối đeo kính khi mắt đã mắc tật khúc xạ sẽ để lại nhiều hệ lụy cho thị lực. Khi không có sự hỗ trợ của thấu kính, mắt buộc phải tăng cường điều tiết liên tục để cố gắng lấy nét hình ảnh. Tình trạng này kéo dài dễ gây ra các triệu chứng nhức mỏi cơ vận nhãn, đau đầu và làm giảm đáng kể chất lượng thị giác trong sinh hoạt hằng ngày [2].
2. 4 nguyên nhân thực sự khiến mắt bạn tăng độ nhanh chóng
Nếu việc đeo kính không phải là nguyên nhân, thì đâu mới là những yếu tố cốt lõi khiến độ cận tiến triển? Dưới đây là 4 tác nhân chính đã được y khoa ghi nhận:
2.1. Yếu tố phát triển sinh lý tự nhiên ở trẻ em
Ở độ tuổi trẻ em và thanh thiếu niên, nhãn cầu vẫn tiếp tục phát triển và dài ra theo đà tăng trưởng chung của cơ thể. Về mặt cơ chế quang học, nếu trục nhãn cầu phát triển dài vượt mức bình thường, ánh sáng đi vào mắt sẽ hội tụ tại một điểm nằm ở phía trước võng mạc thay vì rơi đúng trên bề mặt võng mạc. Sự sai lệch cấu trúc này là nguyên nhân trực tiếp gây ra tật cận thị hoặc làm tăng độ cận tự nhiên theo thời gian ở trẻ trong lứa tuổi học đường [1].
2.2. Thói quen sinh hoạt thị giác sai lệch
Việc sử dụng máy tính, điện thoại trong thời gian dài, nhìn ở khoảng cách quá gần hoặc đọc sách trong điều kiện thiếu sáng sẽ khiến mắt phải điều tiết liên tục. Tình trạng này dễ gây nhức mỏi mắt, khó chịu ở mắt và làm tăng áp lực lên hệ thống điều tiết của mắt [3].
2.3. Đeo kính sai thông số khúc xạ
Việc mắt phải điều tiết quá mức để nhìn rõ khi đeo kính sai thông số thường bắt nguồn từ hai nguyên nhân phổ biến nhất:
Duy trì kính không đúng độ trong thời gian dài: Nhiều người lơ là việc khám mắt định kỳ và tiếp tục sử dụng chiếc kính cũ trong nhiều năm dù độ khúc xạ đã thay đổi, khiến cơ mắt liên tục phải căng lên để lấy nét.
Đo cắt kính tại các cơ sở không đáp ứng tiêu chuẩn chuyên khoa: Việc kiểm tra thị lực tại các tiệm kính thông thường, thiếu máy móc hiện đại và quy trình chẩn đoán chuẩn y khoa dễ dẫn đến việc cấp sai số độ, xác định tâm kính không chính xác hoặc sử dụng tròng kính kém chất lượng.
Tình trạng này kéo dài dễ dẫn đến hiện tượng nhức mỏi mắt, nhìn mờ, chóng mặt và gây khó chịu dai dẳng cho đôi mắt trong sinh hoạt hằng ngày. Vì vậy, người bệnh nên định kỳ đo mắt và cắt kính tại các bệnh viện, cơ sở chuyên khoa uy tín để đảm bảo thông số khúc xạ chính xác [3].
2.4. Chế độ dinh dưỡng bị thiếu hụt vi chất
Dinh dưỡng đóng vai trò nền tảng trong việc duy trì thị lực khỏe mạnh. Một chế độ ăn thiếu hụt vitamin A, omega-3, lutein, kẽm và các chất chống oxy hóa sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của mắt. Việc bổ sung đầy đủ rau xanh, cá béo và các thực phẩm giàu vi chất là một phần thiết yếu trong chiến lược chăm sóc mắt lâu dài [4].
3. Cách đeo kính chuẩn khoa học theo từng mức độ cận
Tần suất đeo kính không áp dụng chung cho tất cả mọi người mà cần được cá nhân hóa dựa trên tình trạng khúc xạ thực tế:
Trường hợp cận nhẹ (Dưới 1.00 Diop): Với mức độ này, kính gọng chủ yếu được sử dụng để hỗ trợ các hoạt động cần tầm nhìn xa như lái xe, xem tivi hoặc quan sát bảng trên lớp học. Khi thực hiện các công việc nhìn gần như đọc sách hay sử dụng điện thoại, người bệnh vẫn có thể nhìn tương đối rõ mà không bắt buộc phải đeo kính [2].
Trường hợp cận trung bình (Từ 1.00 Diop đến 2.00 Diop): Ở ngưỡng khúc xạ này, người bệnh cần đeo kính thường xuyên hơn để duy trì thị lực rõ nét trong học tập, công việc và sinh hoạt hằng ngày. Việc sử dụng kính đúng độ khi làm việc với máy tính hoặc thực hiện các tác vụ đòi hỏi sự tập trung cao sẽ giúp giảm thiểu tình trạng khó chịu và nhức mỏi mắt [2].
Trường hợp cận nặng (Trên 2.00 Diop): Với mức cận cao, người bệnh thường cần sử dụng kính thường xuyên để có thể nhìn rõ nét trong sinh hoạt, học tập và làm việc. Khi không đeo kính, khả năng nhìn xa sẽ suy giảm đáng kể, gây khó khăn trong quan sát và ảnh hưởng đến các hoạt động sinh hoạt hằng ngày. Việc đeo kính đúng độ giúp khôi phục tầm nhìn sắc nét, mang lại sự thoải mái và an toàn [5].
Tuy nhiên, tần suất đeo kính phù hợp nên được bác sĩ hoặc chuyên viên khúc xạ chỉ định dựa trên tình trạng thị lực thực tế của từng người cũng như kết quả thăm khám. Do đó, người bệnh nên đến các trung tâm nhãn khoa uy tín để được đánh giá và hướng dẫn chính xác nhất.
4. Các phương pháp kiểm soát và hạn chế tăng độ cận hiệu quả
Để bảo vệ đôi mắt và kiểm soát tốc độ tăng độ cận, người bệnh cần chủ động áp dụng các biện pháp can thiệp y khoa và thay đổi lối sống:
Thiết lập lại thói quen nghỉ ngơi cho mắt: Người bệnh được khuyến nghị nghiêm túc áp dụng quy tắc 20-20-20. Cụ thể, sau mỗi 20 phút làm việc với màn hình, hãy phóng tầm mắt ra xa khoảng 6 mét (20 feet) trong ít nhất 20 giây để hệ cơ điều tiết của mắt được thả lỏng hoàn toàn [6].
Tăng cường các hoạt động ngoài trời: Các nghiên cứu y khoa chỉ ra rằng, ánh sáng tự nhiên có khả năng kích thích giải phóng dopamine tại võng mạc – một yếu tố quan trọng giúp ức chế sự phát triển quá mức của chiều dài trục nhãn cầu. Do đó, việc duy trì hoạt động ngoài trời hằng ngày là chiến lược hiệu quả để kiểm soát cận thị, đặc biệt là ở trẻ em [7].
Kiểm soát thiết bị điện tử và ánh sáng xanh: Việc nhìn màn hình liên tục làm giảm tần suất chớp mắt. Bạn cần giới hạn thời gian sử dụng thiết bị, chủ động kích hoạt các chế độ lọc ánh sáng xanh (Night Shift, Eye Comfort) trên màn hình. Đồng thời, trang bị kính chống ánh sáng xanh chuyên dụng là giải pháp thiết thực để giảm áp lực cho đôi mắt [8].
Can thiệp y khoa chuyên sâu: Nếu độ cận có dấu hiệu tiến triển nhanh, bác sĩ nhãn khoa có thể chỉ định các giải pháp kiểm soát chuyên biệt như:
Sử dụng kính áp tròng cứng ban đêm (Ortho-K) hoặc tròng kính gọng kiểm soát cận thị chuyên dụng [9].
Sử dụng thuốc nhỏ mắt Atropine nồng độ thấp theo đúng phác đồ của bác sĩ để làm chậm đà tăng cận [9].
Kết hợp sử dụng nước mắt nhân tạo lành tính (không chứa chất bảo quản) để xoa dịu tình trạng khô mắt. Tuyệt đối không tự ý sử dụng các loại thuốc nhỏ mắt có chứa thành phần corticoid khi chưa có chỉ định y khoa [9].
Tuân thủ lịch khám mắt định kỳ: Việc đo kiểm tra khúc xạ sau mỗi 3 đến 6 tháng là bước bắt buộc để bác sĩ phát hiện kịp thời những thay đổi của nhãn cầu, từ đó điều chỉnh thông số tròng kính hoặc phác đồ điều trị phù hợp [4].
5. Đo mắt chuẩn xác và tư vấn kiểm soát cận thị chuyên sâu tại Trung tâm Mắt Hồng Ngọc
Một cặp kính tốt để bảo vệ thị lực luôn phải bắt nguồn từ một quy trình đo khám khúc xạ chuẩn y khoa. Tại Trung tâm Mắt Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc, chúng tôi mang đến dịch vụ chăm sóc và kiểm soát nhãn khoa chuyên sâu với những ưu điểm vượt trội:
Chuyên gia nhãn khoa đầu ngành cam kết đồng hành 1-1: Người bệnh sẽ được thăm khám trực tiếp bởi đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ CKI, CKII nhãn khoa giàu kinh nghiệm, sở hữu bằng cấp chuyên sâu và từng tu nghiệp tại các quốc gia có nền y tế tiên tiến. Điểm khác biệt tại đây là bạn sẽ được duy nhất một bác sĩ trực tiếp thăm khám ban đầu, lên phác đồ điều trị và theo dõi sát sao tiến triển khúc xạ trong suốt nhiều năm. Sự đồng bộ từ đầu đến cuối này giúp bác sĩ nắm vững "tiểu sử" đôi mắt của bạn một cách tường tận nhất, từ đó đưa ra những điều chỉnh tròng kính chuẩn xác và an toàn qua từng giai đoạn.
Quy trình thăm khám chuyên sâu 9 bước chuẩn quốc tế: Sự khác biệt lớn nhất giữa khám mắt tại bệnh viện và các tiệm kính thông thường chính là chiều sâu của quy trình kiểm tra. Tại Hồng Ngọc, bạn sẽ trải qua 9 bước đo khám khắt khe cùng hệ thống máy móc thế hệ mới nhập khẩu từ Đức và Thụy Sĩ. Nhờ đó, quá trình thăm khám dù diễn ra nhanh chóng, thoải mái nhưng vẫn đảm bảo độ chính xác tối đa cho từng thông số kính.
Bệnh viện cung cấp giải pháp kiểm soát cận thị cá nhân hóa: Tùy vào độ tuổi và tình trạng mắt, bác sĩ sẽ xây dựng phác đồ điều trị riêng biệt cho bạn (như kê đơn kính áp tròng ban đêm Ortho-K, tròng kính kiểm soát cận thị chuyên dụng hoặc sử dụng thuốc Atropine) nhằm hạn chế tối đa nguy cơ tăng độ.
Hệ sinh thái đa chuyên khoa giúp kiểm soát toàn diện các bệnh lý về mắt: Nhờ lợi thế nằm trong một bệnh viện đa khoa đạt chứng chỉ chất lượng quốc tế ACHS International (Úc), các bác sĩ Mắt có thể dễ dàng hội chẩn với các chuyên khoa khác để tầm soát và điều trị tận gốc các bệnh lý nền toàn thân (như tiểu đường, tuyến giáp) gây suy giảm thị lực của người bệnh.
Hệ thống chăm sóc khách hàng chủ động nhắc lịch tái khám định kỳ: Bệnh viện sẽ lưu trữ hồ sơ khúc xạ điện tử trọn đời cho bạn. Đội ngũ chăm sóc khách hàng sẽ chủ động gọi điện nhắc lịch tái khám (sau mỗi 3-6 tháng) và cung cấp đường dây nóng 0919 489 258 túc trực để hỗ trợ kịp thời mọi vấn đề phát sinh trong quá trình bạn sử dụng kính tại nhà.
Để được tư vấn chuyên sâu và đặt lịch thăm khám cùng các chuyên gia nhãn khoa đầu ngành, quý khách hàng vui lòng liên hệ:
6. Giải đáp thắc mắc thường gặp (FAQs)
6.1. Bị cận không đeo kính có tăng độ không?
Hiện chưa có bằng chứng y khoa nào cho thấy việc không đeo kính là nguyên nhân trực tiếp làm tăng độ cận. Tuy nhiên, việc để mắt trần sẽ khiến hệ thống cơ vận nhãn phải cố gắng điều tiết liên tục để lấy nét, từ đó dễ gây ra tình trạng nhức mỏi mắt, đau đầu và khó chịu thị giác [2].
6.2. Đeo kính cao hơn độ cận có tăng độ không?
Chưa có bằng chứng khẳng định việc đeo kính cao hơn độ cận sẽ trực tiếp làm mắt tăng số. Dù vậy, sử dụng kính sai thông số khúc xạ sẽ gây rối loạn điều tiết, dẫn đến tình trạng nhức mỏi mắt dữ dội, đau đầu, chóng mặt và suy giảm khả năng nhìn của mắt [2].
6.3. Cận bao nhiêu độ thì bắt buộc phải đeo kính thường xuyên?
Hiện không có quy định rập khuôn về mức độ cận bắt buộc phải đeo kính cả ngày. Dù vậy, khi cận từ 1.00 Diop trở lên, người bệnh nên đeo kính thường xuyên để không bị cản trở tầm nhìn trong sinh hoạt hằng ngày. Việc bạn có cần đeo kính liên tục hay không sẽ được bác sĩ đánh giá dựa trên mức độ suy giảm thị lực và nhu cầu quan sát thực tế (như làm việc máy tính nhiều, lái xe, hay chỉ đọc sách) của từng cá nhân [2].
6.4. Có nên đeo kính độ thấp hơn độ cận thật của mắt không?
Thông thường, người bệnh không nên tự ý đeo kính thấp hơn độ cận thật nếu chưa có sự đồng ý và chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa. Kính không chuẩn độ khiến thị lực không được tinh chỉnh tối ưu, ép buộc mắt vẫn phải điều tiết bù trừ, dễ gây nhức mỏi và khó chịu khi tập trung nhìn trong thời gian dài [2].
Tóm lại, đối với thắc mắc đeo kính nhiều có tăng độ không, câu trả lời y khoa chính xác là hoàn toàn không, miễn là bạn sử dụng kính đúng thông số khúc xạ. Kính gọng là giải pháp an toàn và cần thiết để hỗ trợ thị lực. Để duy trì đôi mắt sáng khỏe và ngăn chặn đà tăng số, người bệnh cần từ bỏ các thói quen sinh hoạt thị giác sai lệch, áp dụng chế độ nghỉ ngơi khoa học và đặc biệt là tuân thủ việc thăm khám nhãn khoa định kỳ tại các cơ sở y tế uy tín.
Nếu nhận thấy thị lực có dấu hiệu suy giảm, hãy liên hệ đặt lịch cùng chuyên gia tại Trung tâm Mắt Hồng Ngọc để được đo khám khúc xạ chuẩn xác và can thiệp kịp thời!
Nếu bạn đang gặp các vấn đề về mắt, đừng ngần ngại liên hệ Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc qua hotline 0916.987.366 để được hỗ trợ kịp thời.
Lưu ý: Thông tin trong bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo và không thể thay thế cho các chẩn đoán hay tư vấn y khoa chuyên nghiệp. Tình trạng nhãn khoa cũng như cấu trúc mắt của mỗi người là hoàn toàn khác nhau. Chính vì vậy, người bệnh cần được bác sĩ chuyên khoa Mắt trực tiếp thăm khám chuyên sâu và đánh giá cá nhân hóa trước khi đưa ra quyết định về phác đồ điều trị.
Tài liệu tham khảo:
Myopia (nearsightedness). (2023, August 21). Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8579-myopia-nearsightedness
Refractive errors. (n.d.). Nih.gov; National Eye Institute. Retrieved June 19, 2026, from https://www.nei.nih.gov/eye-health-information/eye-conditions-and-diseases/refractive-errors
(N.d.). Hopkinsmedicine.org. Retrieved June 19, 2026, from https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/eyestrain
Keep your eyes healthy. (n.d.). Nih.gov; National Eye Institute. Retrieved June 19, 2026, from https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/healthy-vision/keep-your-eyes-healthy
Refractive errors. (1999). Eyes and Vision. https://medlineplus.gov/refractiveerrors.html
tục, L. (n.d.). giúp giảm mỏi mắt, phòng ngừa hoặc làm chậm tiến triển cận thị. Hcdc.Vn. Retrieved June 19, 2026, from https://hcdc.vn/public/img/02bf8460bf0d6384849ca010eda38cf8e9dbc4c7/images/dangbai1/images/quy-tac-202020-giup-giam-moi-mat-phong-ngua-hoac-lam-cham-tien-trien-can-thi/files/Nga%CC%80y%20Thi%CC%A3%20gia%CC%81c%20The%CC%82%CC%81%20gio%CC%9B%CC%81i%20na%CC%86m%202024.pdf.pdf
Xiong, S., Sankaridurg, P., Naduvilath, T., Zang, J., Zou, H., Zhu, J., Lv, M., He, X., & Xu, X. (2017). Time spent in outdoor activities in relation to myopia prevention and control: a meta-analysis and systematic review. Acta Ophthalmologica, 95(6), 551–566. https://doi.org/10.1111/aos.13403
Should you be worried about blue light? (2021, March 10). American Academy of Ophthalmology. https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/should-you-be-worried-about-blue-light
Puente, M. A., & Jr., M. D. (2024, September 24). Myopia control in children. American Academy of Ophthalmology. https://www.aao.org/eye-health/diseases/myopia-control-in-children
