Câu hỏi:
Tôi thấy mùa nắng có rất nhiều người bị đột quỵ. Bố tôi bị cao huyết áp nhiều năm nên tôi khá lo. Xin hỏi cần lưu ý gì để phòng ngừa đột quỵ mùa nóng ạ?
Câu trả lời:
Nhiệt độ cao khiến tim đập nhanh, huyết áp tăng, gây ảnh hưởng nặng nề đến những người bị tăng huyết áp. Nếu không kiểm soát tốt huyết áp sẽ dẫn đến các biến chứng về tim mạch như nhồi máu cơ tim, đau tim; biến chứng về não như nhồi máu não, đột quỵ, xuất huyết não… Để chủ động phòng ngừa đột quỵ do cao huyết áp mùa nắng, cần thực hiện các biện pháp sau:
Nguyên tắc cơ bản và quan trọng nhất giúp kiểm soát huyết áp trong những ngày nắng nóng là người bệnh phải uống thuốc đều đặn theo chỉ dẫn của bác sĩ, không ngắt quãng, không bỏ thuốc.
Vận động thường xuyên giúp mạch máu co giãn và đàn hồi tốt, tăng tính bền của thành mạch máu. Tuy nhiên, người bệnh cũng nên lưu ý chỉ tập luyện vào các buổi sáng sớm hoặc chiều muộn, khi nhiệt độ môi trường không quá cao và nên tập luyện theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Không nên ở trong phòng điều hòa quá lâu, không nên để nhiệt độ phòng quá thấp, Không nên đang từ trong phòng lạnh bước ra nắng nóng đột ngột hoặc ngược lại, khi từ ngoài trời nắng vào phòng cũng không nên bật điều hòa nhiệt độ thấp ngay vì sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các vấn đề về sức khỏe.
Người bệnh cần bổ sung các thực phẩm tốt cho sức khỏe như: ngũ cốc thô, cá, thịt gia cầm, rau xanh, hoa quả, sữa; nên ăn thực phẩm giàu kali như cà chua, khoai lang. Đồng thời, hạn chế thịt đỏ, nội tạng động vật, không uống nước ngọt, hạn chế thực phẩm chứa cholesterol. Chủ động phòng ngừa từ sớm bằng những biện pháp trên giúp hạn chế tối đa biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra đối với người bị tăng huyết áp.
