1900 636 555

024 3927 5568

  |  

13 dấu hiệu sức khỏe cho thấy bạn đang khỏe mạnh

Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp chúng ta học tập và lao động hiệu quả hơn. Vậy 13 dấu hiệu cho thấy bạn đang khỏe mạnh là gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé:

“Đèn đỏ” bình thường

Với phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt có vai trò rất quan trọng, là dấu hiệu nhận biết sự khỏe mạnh của buồng trứng. Cả thời gian dài hay ngắn hay “số lượng” ít hay nhiều trong chu kỳ “đèn đỏ” không có quy luật, không đều, thì có nghĩa bạn đang gặp rắc rối với cơ thể.

Chu kỳ kinh nguyệt không đều, ra ít (chỉ xảy ra đôi lần), đặc biệt trong thời kỳ đầu của chu kỳ, thì có nghĩa bạn gặp rắc rối về nội tiết, bạn bị stress, lo âu. Ngược lại, nếu bạn thường xuyên có chu kỳ kinh nguyệt quá dài, thời gian “đèn đỏ” lâu từ 7 – 10 ngày, thậm chí kéo dài đến nửa tháng, hiện tượng này có tính chất thường xuyên thì có thể là triệu chứng của các bệnh phụ khoa có liên quan đến buồng trứng, tử cung, hay gặp nhất là hội chứng đa nang buồng trứng.

Chu kỳ kinh nguyệt là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn có cơ thể khỏe mạnh

Nước tiểu màu vàng nhạt

Nước tiểu không có màu chứng tỏ lượng nước trong cơ thể quá nhiều, điều này sẽ làm cho cơ thể mất đi thành phần muối và chất điện giải quan trọng.Bạn cần xin ý kiến tư vấn của chuyên gia sản khoa ngay lập tức.

Nếu nước tiểu có màu vàng nhạt chứ không phải màu vàng đậm, chứng tỏ lượng nước trong cơ thể đầy đủ, thận khỏe. Bởi thận lọc và thải ra nước tiểu, vì vậy, bất kỳ sự thay đổi về màu sắc của nước tiểu đều cảnh báo tình trạng sức khỏe của cơ quan này. Nếu nước tiểu màu vàng đậm chứng tỏ bạn đang gặp rắc rối với gan.

Ngược lại, nếu nước tiểu không có màu chứng tỏ lượng nước trong cơ thể quá nhiều. Điều này sẽ làm cho cơ thể mất đi thành phần muối và chất điện giải quan trọng. Nước tiểu màu hồng đỏ là dấu hiệu của chứng viêm thận, nhiễm trùng bọng đái.

Móng tay hồng hào và sáng bóng

Theo Đông y thì nhìn móng tay có thể suy đoán sức khỏe của mỗi người bởi móng tay có liên hệ gián tiếp tới tạng phủ và kinh lạc của cơ thể. Nó có thể phản ánh đầy đủ sự thay đổi  sức khỏe của cơ thể như tình trạng hấp thu vitamin, bài tiết chất độc của cơ thể…

Móng tay của người có sức khỏe tốt sẽ hồng hào và sáng bóng, ấn vào rồi nhả ra sẽ nhanh chóng trở lại màu sắc như ban đầu. Ngoài ra móng tay còn có hình bán nguyệt nhìn thấy rõ cũng phản ánh người đó có sức khỏe tốt.

Móng tay hồng hào khỏe mạnh

Móng tay của người có sức khỏe tốt sẽ hồng hào và sáng bóng, ấn vào rồi nhả ra sẽ nhanh chóng trở lại màu sắc như ban đầu

Dưới đây là một số bệnh liên quan đến móng tay mà bạn cần lưu ý:

– Khi móng tay bị tróc, khô và dễ gãy thì bạn nên chú trọng tới cơ thể vì nó có thể do bạn thiếu hụt chất dinh dưỡng.

– Móng tay có vệt đen – đây có thể là dấu hiệu của hiện tượng rối loạn hormone, có thể xuất hiện vào thời kỳ đầu thai nghén hoặc do dùng thuốc chữa bệnh sốt rét 

– Móng tay có nốt trắng (hạt gạo): Rất nhiều người nghĩ rằng khi trên móng tay và chân xuất hiện những nốt trắng, đó là do cơ thể thiếu canxi. Thực chất phần lớn những người này bị rối loạn tuyến giáp.

– Móng dày, dễ gãy: Những người có móng tay dày nhưng lại thường xuyên bị gãy là báo động tình trạng thiếu canxi, vitamin E, C.

– Móng tay quặp có màu xám: Nếu không phải vì để móng quá dài, chắc chắn những người này bị mắc các bệnh tim mạch hoặc phổi mạn tính.

– Móng tay bị lõm: Thường gặp ở những người bị thiếu sắt mạn tính hoặc đang gặp những vấn đề về gan. Cùng với móng tay, tóc cũng chính là “đèn tín hiệu” của tình trạng thiếu hụt vitamin. Độ cứng không đủ dễ làm cong và gãy tóc mà bị rụng rất nhiều thì cũng nên đi khám bác sỹ tìm rõ nguyên nhân. Tuy nhiên tóc xoăn, tóc rối thông thường không liên quan đến sức khỏe.

Lòng mắt sáng

Màu sắc mắt có thể giúp phát hiện ra những vấn đề liên quan đến gan, thận hoặc tim mạch. Nếu lòng mắt có màu trắng sáng hoặc màu vỏ trứng, các mạch máu không nổi quá rõ, không có hiện tượng đỏ hay khô thì chứng tỏ sức khỏe của bạn vẫn ổn.

1-2 ngày đi đại tiện

Đại tiện có bình thường hay không là một trong những tiêu chuẩn đánh giá hệ tiêu hóa và bài tiết khỏe mạnh hay không. Bởi tích tụ phân sẽ sản sinh ra độc tố, gây rối loạn chức năng của ruột và dạ dày, làm mất cân bằng hệ nội tiết…

Do đó, bạn nên uống một cốc nước đun sôi vào sáng sớm để thúc đẩy bài tiết, phòng chống táo bón, làm loãng dịch máu thúc đẩy máu tuần hoàn máu.

Vết thương nhanh phục hồi

Trong cuộc sống hàng ngày khó tránh khỏi những việc khiến chân hoặc tay bị thương. Nếu như vết thương nhanh khỏi chứng tỏ khả năng đông máu rất tốt, bạch cầu hoặc huyết quản đều ở trạng thái tốt. Ngược lại, nếu vết thương lâu khỏi, ấn tay vào da có hiện tượng bầm tím, thì bạn cần phải đến gặp bác sĩ để kiểm tra ngay bởi rất có thể sức khỏe của bạn đang có vấn đề.

Bụng thon

Bụng nhiều mỡ thừa, không chỉ ảnh hưởng tới vẻ đẹp cơ thể, mà còn là dấu hiệu báo trước của nhiều loại bệnh mạn tính như cao huyết áp, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, tiểu đường…

Một nghiên cứu của Viện nghiên cứu người cao tuổi Mỹ cho thấy, phụ nữ béo bụng có nguy cơ tử vong cao hơn 20% so với người bình thường. Do đó, bình thường bạn cần chú ý tới vòng eo chuẩn theo sức khỏe: nam giới không quá 90 cm, nữ giới không quá 85 cm.

Bụng săn chắc

Bụng săn chắc, ít mỡ sẽ hạn chế được nhiều bệnh mãn tính nguy hiểm

Nhiệt độ của bàn chân

Nhiệt độ của chân có thể giúp kiểm tra tình hình sức khỏe của bạn. Bàn chân của người có sức khỏe tốt phải có độ ấm vừa phải. Một số người thuộc thể chất cơ thể lạnh, dù là mùa hè, nhưng chân vẫn lạnh, mùa đông chân sẽ  lạnh hơn nữa. Nếu bàn chân không ấm, quá lạnh là biểu hiện của thận hư.

Theo Đông Y, khi thận khí không đủ, thì dương khí trong cơ thể sẽ bị tiêu tán, gây ảnh hưởng đến sự điều tiết nhiệt độ của cơ thể. Ngược lại, khi thận khí tràn trề, nó sẽ giúp giữ nhiệt độ cho chân, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

Chỉ số khối cơ thể (BMI) trong khoảng 18,5 – 24,9

Chỉ số BMI là chỉ số khối cơ thể dùng để tính toán mức độ béo hay gầy của một người trưởng thành. Từ đó, bạn sẽ biết mình đang thừa cân, gầy hay có vóc dáng cân đối.

Để kiểm tra chỉ số BMI, bạn chỉ cần lấy cân nặng chia cho lũy thừa bậc 2 của chiều cao. Nếu kết quả  trong khoảng 18,5 – 24,9 thì bạn đang có chỉ số khối cơ thể bình thường. Nếu nhỏ hơn 18,5 thì bạn hơi gầy. Nếu lớn hơn 24,9 thì bạn đã thừa cân.

Xương khớp không đau nhức

Sự phân bố trọng lượng khác nhau đối với từng người. Nếu mỡ bụng tích tụ vượt quá bình thường sẽ khiến các nhóm cơ ở vị trí này yếu hơn. Cơ bụng yếu sẽ tạo áp lực vào vùng lưng khiến chúng ta gặp phải tình trạng đau nhức. Do đó, khi xương khớp khỏe mạnh, không đau nhức cho thấy rằng bạn không có vấn đề gì đáng lo ngại về sức khỏe.

Cơ thể dẻo dai

Để kiểm tra xem cơ thể của bạn có dẻo dai hay không, hãy thử những bài tập sau:

– Hoạt động vừa phải ít nhất 150 phút.

– Thể dục nhịp điệu ít nhất 10 phút mà không cảm thấy mệt.

– 10 lần chống đẩy liên tục.

– Chạy hết tốc lực trong 60 giây không nghỉ.

Cơ thể dẻo dai khỏe mạnh

Một cơ thể dẻo dai sẽ giúp bạn không mắc các bệnh lý nguy hiểm

Những phương pháp trên chỉ dành cho những người dưới 50 tuổi. Nếu bạn không có thời gian tập luyện, bạn có thể thực hiện 1 cách đơn giản là ngồi thẳng lưng, 2 chân duỗi thẳng về trước, lưng thẳng và vươn hai tay lên trời. Sau đó cúi gập người về trước, nếu 2 bàn tay bạn chạm đến ngón chân một cách dễ dàng thì chứng tỏ cơ thể bạn rất dẻo dai.

Tuần hoàn máu tốt

Máu huyết lưu thông tốt là cực kỳ quan trọng của một cơ thể khỏe mạnh. Nếu bạn thường xuyên bị tê chân tay, đau đầu, hay kiệt sức thì có thể hệ tuần hoàn của bạn đang gặp vấn đề.

Ngủ ngon

Những người có giấc ngủ sâu, ngủ đủ giấc, không bị cảm giác mắc tiểu làm phiền lúc nửa đêm là người hoàn toàn khỏe mạnh. Còn những người ngủ không đủ, thường xuyên mất ngủ, khi ngủ thường hay ra mồ hôi, điều này chứng tỏ cơ thể bị dị ứng, hen suyễn hoặc rối loạn nội tiết.

Trên đây là 13 dấu hiệu sức khỏe cho thấy bạn đang khỏe mạnh, nếu thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào bạn cần tới các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và điều trị kịp thời, Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc với hơn 17 năm kinh nghiệm là địa chỉ đáng tin cậy của hàng triệu khách hàng. Với đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, trang thiết bị máy móc hiện đại, phong cách phục vụ chuyên nghiệp đảm bảo sẽ mang đến sự hài lòng tuyệt đối nơi khách hàng.

Bài viết liên quan