Cấp cứu: 1900 636 555

024 3927 5568

  |  

Cách giảm buồn nôn ốm nghén nhanh và hiệu quả nhất

Buồn nôn ốm nghén khi mang thai không chỉ khiến mẹ bầu mệt mỏi, chán ăn mà tình trạng này kéo dài còn làm cho mẹ suy nhược cơ thể, thai nhi hấp thu dinh dưỡng kém. Bỏ túi những kinh nghiệm giảm buồn nôn ốm nghén nhanh, an toàn, hiệu quả dưới đây sẽ giúp mẹ an tâm để có thai kỳ khỏe mạnh.

Triệu chứng buồn nôn ốm nghén 

Phụ nữ mang bầu có các biểu hiện ốm nghén như buồn nôn, nôn khan, nôn ói, khó chịu với mùi thức ăn.

Tùy vào thể trạng của mỗi thai phụ mà mức độ ốm nghén nặng nhẹ cũng khác nhau.

Phụ nữ nghén thường sẽ nôn vừa phải nên thức ăn vẫn giữ được trong dạ dày nhưng không bị sút cân.

Nghén thường biến mất khi thai phát triển sang tuần thai thứ 12 – 14 hoặc có thể kéo dài lâu hơn.

Tuy nhiên ở khoảng 3% phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng nghén nặng, gây hiện tượng nôn nặng, nôn liên tục không thể kiểm soát khiến mẹ không thể ăn uống và hấp thu được dinh dưỡng cung cấp.

Thai phụ có thể bị giảm từ 2 – 10kg.

giảm buồn nôn ốm nghén

Phụ nữ mang thai có các biểu hiện ốm nghén như buồn nôn, nôn khan

Tại sao bị buồn nôn ốm nghén?

Tính tới thời điểm hiện tại, vẫn chưa có nghiên cứu cụ thể nào xác định nguyên nhân chính xác gây ra ốm nghén. Theo các chuyên gia phụ sản có thể bị ốm nghén do các yếu tố sau:

Thói quen ít ăn bữa sáng

Nhiều mẹ bầu khi mang thai thường có thói quen ngủ dậy không ăn sáng. Làm cho cơ thể thiếu chất, thiếu năng lượng gây nên hiện tượng buồn nôn và nghén. Do vậy để giảm buồn nôn ốm nghén, hoa mắt, chóng mặt, nôn nao, mẹ bầu không được bỏ bữa sáng. Tốt nhất nên ăn sáng đủ dưỡng chất, cách ít giờ đồng hồ sau đó ăn tiếp bữa phụ.

Sự tăng đột ngột nồng độ hormone

Khi mang thai hormone hCG tăng cao. Đồng thời estrogen và progesterone cũng tăng gấp nhiều lần so với bình thường. Nó tác động trực tiếp làm tăng acid dịch vị, gây nguy cơ trào ngược dạ dày, dẫn đến hiện tượng nôn nghén.

Khứu giác nhạy cảm khi mang thai

Khi mang thai khứu giác phụ nữ đều nhạy cảm hơn rất nhiều so với người bình thường. Đặc biệt dạ dày sẽ thấy khó chịu, cảm giác buồn nôn ngay khi ngửi những mùi như nước hoa, đồ ăn, dầu mỡ, xăng dầu…

giảm buồn nôn ốm nghén

Buồn nôn ốm nghén ở phụ nữ mang thai có thể do khứu giác nhạy cảm

Tiền sử của gia đình và bản thân

Trong lần mang thai trước nếu thai phụ bị ốm nghén thì tình trạng ốm nghén ở lần sau mang thai khả năng cao là tiếp tục diễn ra. Hoặc những người phụ nữ thuộc gia đình như mẹ, chị gái có tiền sử ốm nghén khi mang thai có khả năng dễ gặp tình trạng buồn nôn và nôn khi mang bầu. Đây có thể là do yếu tố di truyền.

Một số yếu tố khác ảnh hưởng có thể kể thêm như tâm lý căng thẳng, tiền sử bị say xe…

Buồn nôn ốm nghén có nguy hiểm không?

Có tới 70% bà mẹ tương lai bị buồn nôn tại một số thời điểm trong thời kỳ đầu mang thai. Thông thường bắt đầu vào tuần thứ 9 sau giao hợp. Nó không chỉ được biết đến là một trong những dấu hiệu nhận biết mang thai sớm mà còn là triệu chứng phổ biến trong ba tháng đầu thai kỳ, và đôi khi còn kéo dài lâu hơn.

Trong 3 tháng đầu, thai phụ cần phải thận trọng trước từng bất thường nhỏ vì đây là thời kỳ rất nhạy cảm, có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. 

Với những trường hợp nghén nặng nếu không được điều trị kịp thời sẽ có nguy cơ dẫn đến ngộ độc thai nghén nguy hiểm cho cả mẹ và bé, thậm chí cần phải nhập viện.

Giảm buồn nôn ốm nghén hiệu quả nhanh bằng cách nào?   

Phương pháp không dùng thuốc

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, giàu dinh dưỡng

  • Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Ăn bữa phụ vào sáng, chiều.
  • Luôn ăn bữa sáng đủ chất.
  • Mẹ bầu nên bổ sung đa dạng các loại trái cây, rau củ giàu vitamin, calci…
  • Tránh món ăn cay, mặn, có tính nóng, chứa nhiều caffein…Hoặc các món mà khi mang thai khiến mẹ bầu buồn nôn.
  • Giảm cảm giác buồn nôn ốm nghén bằng cách sử dụng gừng, hương chanh, hương thảo, bạc hà giúp cải thiện nhanh.
  • Ăn thêm bánh mì vào bữa phụ giúp cải thiện chứng buồn nôn ốm nghén.
  • Cố gắng tiêu thụ ít nhất 1,5 lít chất lỏng hàng ngày. Bao gồm cả nước, đồ uống, canh rau củ,…Uống nước từng ngụm đúng cách.
giảm buồn nôn ốm nghén

Bánh mì nướng khô có thể làm giảm buồn nôn ốm nghén thai kỳ tốt hơn

Xây dựng thời gian biểu nghỉ ngơi hợp lý

Nghỉ ngơi nhiều hơn giúp chị em mang thai khỏe mạnh. Mẹ bầu hãy thả lỏng cơ thể, hít thở thật sâu. Bà bầu hãy lắng nghe cơ thể của mình. Khi cảm thấy mệt mỏi, mẹ hãy thử nằm xuống thư giãn. Trong trường hợp xuất hiện các dấu hiệu buồn nôn hoặc nôn ói thì thai phụ nên nằm nghỉ ngơi và chợp mắt một chút sẽ giúp giảm tình trạng này. Tránh làm việc quá sức gây suy nhược và căng thẳng đầu óc.

Phụ nữ mang thai hãy giữ phòng thông thoáng hoặc có quạt ở gần để thở dễ dàng hơn. Ngoài ra, bạn hãy dành thời gian ra ngoài để có được không khí trong lành.

Bấm huyệt tay

Khoa học chứng minh rằng khi ta tác động lực đến cổ tay thì não sẽ giải phóng ra chất hóa học có tác dụng làm dịu đi cơn buồn nôn, nôn hay sự khó chịu về mùi. Đây cũng là một mẹo giảm buồn nôn ốm nghén hiệu quả. Tuy vậy, phương pháp này có nhược điểm là cần sự giúp đỡ của người có kinh nghiệm để bấm chính xác huyệt để đạt kết quả tốt nhất thay vì các mẹ bầu tự làm thực hiện.

giảm buồn nôn ốm nghén

Bấm huyệt tay là một mẹo giúp giảm buồn nôn ốm nghén hiệu quả

Vận động nhẹ nhàng, vừa sức trong thai kỳ

Mẹ bầu có thể tự tạo cho chính mình thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày. Điều này sẽ giúp mẹ bầu vận động linh hoạt và khỏe mạnh hơn. Đồng thời cũng hỗ trợ giảm buồn nôn ốm nghén trong thai kỳ.

Điều trị bằng thuốc

Với phụ nữ mang thai, việc dùng thuốc là lựa chọn điều trị cuối cùng nếu các biện pháp can thiệp an toàn khác không có hiệu quả. Phương pháp này có thể gây hại tới thai nhi. Nếu nghén bầu nặng, nôn ói liên tục không thể kiểm soát. Các sĩ có thể xem xét cho thai phụ sử dụng thuốc an toàn và hiệu quả như:

Thuốc kháng Histamin

Thuốc kháng Histamin là loại thuốc được biết đến thường dùng trong các trường hợp dị ứng, chống nôn do say xe hoặc thai nghén. Dùng thuốc này để ngăn ngừa nghén bầu có thể khiến bạn buồn ngủ. Vì thế lưu ý không dùng trước khi lái xe hoặc vận hành máy móc.

Thuốc chẹn H1

Thuốc chẹn H1 khá hiệu quả trong các trường hợp thai phụ bị nôn nghén kéo dài. Nhưng chỉ được dùng khi có chỉ định của bác sĩ.

giảm buồn nôn ốm nghén

Dùng thuốc là lựa chọn điều trị cuối cùng để làm giảm buồn nôn ốm nghén

Thuốc Prochlorperazine hoặc Metoclopramide

Hai loại thuốc này được chỉ định nếu thai phụ nghén bầu nặng không giảm sau khi đã dùng thuốc kháng Histamin. Nếu mẹ bầu bị nôn quá mức, cơ thể mất nước, hoa mắt, choáng váng,… thì cần sớm nhập viện để được theo dõi và điều trị. 

Cần gặp bác sĩ khi nào?

Mẹ bầu cần đi khám bác sĩ khi xuất hiện ốm nghén kèm theo các triệu chứng sau:

  • Bà bầu bị sút cân, suy kiệt nghiêm trọng trong thời gian ngắn.
  • Bà bầu nôn nghén kéo dài sau thời kỳ 3 tháng đầu.
  • Bà bầu nôn nghén quá mức, khiến không thể sinh hoạt bình thường được.
  • Bà bầu nôn nghén nặng kèm bụng lớn quá nhanh so với tuổi thai (gợi ý tình trạng chửa trứng).
  • Bà bầu đi tiểu lượng rất ít hoặc nước tiểu có màu đỏ sẫm.
  • Chóng mặt hoặc ngất xỉu khi đứng dậy

Khám thai ở đâu chất lượng và an tâm nhất? 

Để chủ động bảo vệ sức khỏe tốt nhất, mẹ bầu nên khám thai định kỳ đúng lịch. Hiện tại, Bệnh viện Hồng Ngọc triển khai dịch vụ thai sản trọn gói giúp theo dõi sức khỏe của mẹ và bé ngay từ đầu thai kỳ, phát hiện sớm và can thiệp kịp thời các vấn đề sức khỏe. 

Có thể mẹ quan tâm:

Dịch vụ thai sản và sinh con trọn gói tại Hồng Ngọc

giảm buồn nôn ốm nghén

Đăng ký thăm khám tại Bệnh viện Hồng Ngọc để được chăm sóc thai kỳ trọn vẹn nhất

Đăng ký thai sản và trọn gói tại Hồng Ngọc, mẹ bầu sẽ được chăm sóc toàn diện bởi đội ngũ bác sĩ sản khoa giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm, từng công tác tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương, Phụ sản Hà Nội…

Hy vọng bài viết trên đây phần nào cung cấp những thông tin cần tin cần thiết về vấn đề bạn đọc đang quan tâm. Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/

Bài viết liên quan