Chi tiết bài tư vấn

Thoát vị đĩa đệm: Chiếm tới 90% nguyên nhân đau thần kinh tọa. Khi bị thoát vị đĩa đệm, nhân nhầy trong bao xơ đĩa đệm thoát ra ngoài và chèn ép lên rễ thần kinh, biểu hiện bằng những cơn đau thần kinh tọa dai dẳng và lan dần xuống các bộ phận khác. Những người làm công việc mang vác nặng, tác động mạnh đến cột sống dễ bị thoát vị đĩa đệm, nguy cơ cao bị đau thần kinh tọa.

Thoái hóa cột sống: Đĩa đệm bị thoái hóa có thể gây chèn ép dây thần kinh tọa, biểu hiện thành các cơn đau. Thoái hóa cột sống thường gặp ở người già theo quy luật tự nhiên. Tuy nhiên, những người trẻ cũng có nguy cơ cao nếu tư thế làm việc không đúng hoặc thường xuyên ngồi lâu một tư thế.

Trượt đốt sống: Tình trạng một đốt sống trượt ra trước hoặc sau so với đốt sống dưới làm chèn ép rễ thần kinh tọa, gây ra những cơn đau thần kinh tọa lan từ thắt lưng lan xuống một hoặc hai chân.

Chấn thương cột sống: Có thể gây tổn thương cột sống ở nhiều mức độ khác nhau, không loại trừ trường hợp chèn ép rễ thần kinh gây đau thần kinh tọa.

Đau dọc theo dây thần kinh tọa: Người bệnh sẽ cảm thấy đau xuất phát từ vùng cột sống thắt lưng lan dần tới mông, đùi, cẳng chân, bàn chân đến ngón chân. Có thể kèm theo cảm giác tê, kiến bò, châm chích… khó chịu.

Đặc trưng của đau thần kinh tọa là các cơn đau liên tục hoặc từng cơn; đau khi đi lại và giảm dần khi nghỉ ngơi; đau tăng lên khi ngồi xe qua đoạn đường xóc, khi ho, rặn hoặc hắt hơi.

Ở giai đoạn muộn, bệnh nhân có thể bị teo cơ tứ đầu đùi, co cứng cơ cạnh cột sống, bất thường về tư thế, hạn chế vận động. Nặng nhất là khi người bệnh bị bại liệt chi dưới. Quá trình điều trị sẽ khó khăn hơn và có thể phải phụ thuộc vào người khác.

Duy trì vóc dáng cân đối, cân nặng hợp lý: Tình trạng thừa cân, béo phì sẽ làm tăng áp lực lên cột sống và các khớp xương. Vì vậy, cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học để duy trì cân nặng ở mức độ phù hợp.

Chế độ ăn uống khoa học: Để phòng ngừa đau thần kinh tọa, cần hạn chế các đồ ăn chứa quá nhiều đạm, muối, chất béo. Đồng thời, nên tăng cường các loại rau xanh để bổ sung chất xơ và chống oxy hóa.

Điều chỉnh tư thế làm việc hợp lý: Tư thế làm việc không đúng có nguy cơ cao dẫn đến các bệnh xương khớp. Cần giữ tư thế cột sống thẳng đứng, đặc biệt là khi ngồi lâu hoặc lái xe. Có thể mang đai lưng hỗ trợ.

Chế độ làm việc phù hợp: Hạn chế các công việc mang vác, bưng bê nặng. Nếu không thể tránh được, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để tập luyện tư thế đúng cách, tránh nhiều nguy cơ chấn thương nhất có thể.

Duy trì chế độ vận động, thể dục thể thao: Duy trì một cơ thể khỏe mạnh là “chìa khóa” để phòng tránh bệnh tật. Có thể tập các bài tập nhẹ nhàng, kéo xà nhẹ, tập yoga hoặc bơi lội để duy trì sự dẻo dai của khối cơ lưng.

Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá và không dùng các chất kích thích.

Khi mắc các bệnh lý liên quan đến cột sống như thoái hóa, trượt đốt sống, ung thư, viêm…, cần đi thăm khám và điều trị kịp thời.

TS.BS Nguyễn Thị Ngọc với hơn 30 năm kinh nghiệm điều trị bảo tồn các bệnh lý xương khớp.

Thoát vị đĩa đệm: Chiếm tới 90% nguyên nhân đau thần kinh tọa. Khi bị thoát vị đĩa đệm, nhân nhầy trong bao xơ đĩa đệm thoát ra ngoài và chèn ép lên rễ thần kinh, biểu hiện bằng những cơn đau thần kinh tọa dai dẳng và lan dần xuống các bộ phận khác. Những người làm công việc mang vác nặng, tác động mạnh đến cột sống dễ bị thoát vị đĩa đệm, nguy cơ cao bị đau thần kinh tọa.

Thoái hóa cột sống: Đĩa đệm bị thoái hóa có thể gây chèn ép dây thần kinh tọa, biểu hiện thành các cơn đau. Thoái hóa cột sống thường gặp ở người già theo quy luật tự nhiên. Tuy nhiên, những người trẻ cũng có nguy cơ cao nếu tư thế làm việc không đúng hoặc thường xuyên ngồi lâu một tư thế.

Trượt đốt sống: Tình trạng một đốt sống trượt ra trước hoặc sau so với đốt sống dưới làm chèn ép rễ thần kinh tọa, gây ra những cơn đau thần kinh tọa lan từ thắt lưng lan xuống một hoặc hai chân.

Chấn thương cột sống: Có thể gây tổn thương cột sống ở nhiều mức độ khác nhau, không loại trừ trường hợp chèn ép rễ thần kinh gây đau thần kinh tọa.

Đau dọc theo dây thần kinh tọa: Người bệnh sẽ cảm thấy đau xuất phát từ vùng cột sống thắt lưng lan dần tới mông, đùi, cẳng chân, bàn chân đến ngón chân. Có thể kèm theo cảm giác tê, kiến bò, châm chích… khó chịu.

Đặc trưng của đau thần kinh tọa là các cơn đau liên tục hoặc từng cơn; đau khi đi lại và giảm dần khi nghỉ ngơi; đau tăng lên khi ngồi xe qua đoạn đường xóc, khi ho, rặn hoặc hắt hơi.

Ở giai đoạn muộn, bệnh nhân có thể bị teo cơ tứ đầu đùi, co cứng cơ cạnh cột sống, bất thường về tư thế, hạn chế vận động. Nặng nhất là khi người bệnh bị bại liệt chi dưới. Quá trình điều trị sẽ khó khăn hơn và có thể phải phụ thuộc vào người khác.

Duy trì vóc dáng cân đối, cân nặng hợp lý: Tình trạng thừa cân, béo phì sẽ làm tăng áp lực lên cột sống và các khớp xương. Vì vậy, cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học để duy trì cân nặng ở mức độ phù hợp.

Chế độ ăn uống khoa học: Để phòng ngừa đau thần kinh tọa, cần hạn chế các đồ ăn chứa quá nhiều đạm, muối, chất béo. Đồng thời, nên tăng cường các loại rau xanh để bổ sung chất xơ và chống oxy hóa.

Điều chỉnh tư thế làm việc hợp lý: Tư thế làm việc không đúng có nguy cơ cao dẫn đến các bệnh xương khớp. Cần giữ tư thế cột sống thẳng đứng, đặc biệt là khi ngồi lâu hoặc lái xe. Có thể mang đai lưng hỗ trợ.

Chế độ làm việc phù hợp: Hạn chế các công việc mang vác, bưng bê nặng. Nếu không thể tránh được, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để tập luyện tư thế đúng cách, tránh nhiều nguy cơ chấn thương nhất có thể.

Duy trì chế độ vận động, thể dục thể thao: Duy trì một cơ thể khỏe mạnh là “chìa khóa” để phòng tránh bệnh tật. Có thể tập các bài tập nhẹ nhàng, kéo xà nhẹ, tập yoga hoặc bơi lội để duy trì sự dẻo dai của khối cơ lưng.

Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá và không dùng các chất kích thích.

Khi mắc các bệnh lý liên quan đến cột sống như thoái hóa, trượt đốt sống, ung thư, viêm…, cần đi thăm khám và điều trị kịp thời.

TS.BS Nguyễn Thị Ngọc với hơn 30 năm kinh nghiệm điều trị bảo tồn các bệnh lý xương khớp.