Để có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu cần lưu ý những điều không nên làm, không nên tiếp xúc và danh sách những thực phẩm không nên ăn để tránh nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi.
Vì sao mẹ cần kiêng kỵ trong khi mang bầu?
So với lúc chưa bầu, cơ thể phụ nữ mang thai nhạy cảm hơn rất nhiều, đặc biệt là hệ miễn dịch bị suy yếu hơn rất nhiều. Vì thế mọi hoạt động của thai phụ cần hết sức cẩn trọng để hạn chế rủi ro như sảy thai, sinh non, ảnh hưởng đến thể chất và trí tuệ thai nhi. 3 giai đoạn phát triển của thai nhi được chai thành: giai đoạn 3 tháng đầu, giai đoạn 3 tháng giữa và giai đoạn 3 tháng cuối. Đây cũng là những cột mốc vô cùng quan trọng, thai phụ cần hiểu rõ mỗi giai đoạn phát triển của thai nhi có những thay đổi quan trọng như thế nào để có chế độ sinh hoạt và ăn uống phù hợp.6 điều cấm kỵ trong suốt thai kỳ
Ăn uống thiếu khoa học
Ăn uống thiếu khoa học có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi, nghiêm trọng hơn là dẫn đến sảy thai. Phụ nữ mang thai không được chủ quan trong chế độ ăn uống, cần tuyệt đối tránh những thực phẩm dưới đây:- Rau ngót: trong thành phần của rau ngót có chứa nhiều papaverin sẽ gây co thắt tử cung dẫn đến bị sẩy thai.
- Rau răm: thành phần aldehyd, polygonacae, tác dụng kháng estrogen sẽ gây sẩy thai.
- Khổ qua: có thành phần charatri, momondicum gây sẩy thai.
- Đu đủ: kể cả đu đủ chín, vì trong thành phần có nhiều enzym papain là chất phá hủy progesterone gây sẩy thai.
- Quả dứa: thành phần có nhiều enzym bromelain là một loại kháng viêm non steroid gây độc cho thai.
- Các loại cá ở biển vì các loại cá này bị nhiễm chì hay kim loại nặng nói chung như cá thu, cá ngừ đại dương, cá kiếm...
- Thực phẩm tái sống như: Gan động vật, trứng sống hải sản, sữa chưa tiệt trùng… vì dễ bị nhiễm vi khuẩn, làm cho hệ tiêu hóa gặp vấn đề như đầy bụng, tiêu chảy… dẫn đến co bóp tử cung, sảy thai đặc biệt là 3 tháng đầu.
- Ăn đồ cay nóng làm cho mẹ bầu bị nóng trong, mẩn ngứa, táo bón mà còn có thể gây hại cho em bé.
Sử dụng đồ uống chứa caffein
Những thức uống có hại cho mẹ bầu là đồ uống có gas và caffein. Nếu sử dụng thường xuyên và lượng lớn thì thai phụ có nguy cơ đối mặt với những vấn đề như: dị tật bẩm sinh ở thai nhi, cân nặng chiều cao của em bé thấp hơn trung bình…Hút thuốc lá và uống đồ uống chứa cồn
Mẹ không hút thuốc lá chủ động hay hút thuốc lá thụ động (hít phải khói thuốc từ người khác)vì rất gây tác hại cho thai nhi, đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ dẫn đến dị tật thai, sẩy thai, thai lưu, suy dinh dưỡng bào thai. Ngoài ra tỷ lệ nhau bong non, dị tật bẩm sinh cũng tăng lên đáng kể. Nếu có dự định mang thai thì phụ nữ nên ngừng hút thuốc. Phụ nữ nghiện rượu khi mang thai có thể dẫn đến sự phát triển bào thai bất thường, gây ức chế hệ thống thần kinh trung ương. Vì vậy, phụ nữ mang thai hoặc có khả năng mang thai cần ngưng uống rượu hay hút thuốc càng sớm càng tốtTiếp xúc hóa chất
Hóa chất bao gồm: các loại nước tẩy rửa mạnh, thuốc nhuộm tóc, dầu gội, xà phòng, sơn móng tay… Trong thuốc nhuộm tóc và các loại sơn móng tay có chứa chất hóa học tạo hương nhóm nitro và amino có thể làm mẩn da, ảnh hưởng hệ hô hấp, không tốt cho mẹ và em bé. Nếu khi tiếp xúc với chất tẩy rửa mạnh nhiều lần sẽ ngấm vào da có thể làm sảy thai, thai chết lưu, thậm chí dị tật thai nhi…Cẩn trọng khi sử dụng thuốc
Sử dụng thuốc kích thích tố nam và nữ trong thời kỳ đầu mang thai, thuốc chống ung thư, hạ huyết áp, streptomycin, tetracycline, vitamin axit A và các loại thuốc khác sẽ dẫn đến việc thay đổi giới tính của thai nhi, những biến dạng khác hoặc các khuyết tật về thể chất khác. Những người sử dụng thuốc dài hạn như bệnh tiểu đường, bệnh thận, động kinh, bệnh tim, lupus đỏ, cường giáp… thì cần có 1 điều kiện ổn định trước khi mang thai. Bệnh nhân nữ nên thông báo cho bác sĩ để điều chỉnh liều lượng và tần suất sử dụng thuốc trước khi có ý định có thai, đồng thời giám sát thường xuyên các điều kiện và điều chỉnh lượng thuốc trong thời kỳ mang thai để đảm bảo sức khỏe và an toàn của người mẹ cũng như thai nhi. Trong thời gian mang thai nên hạn chế dùng thuốc. Khi bị bệnh thì thai phụ nên tìm kiếm sự tư vấn y tế, sử dụng thuốc theo toa để tránh các loại thuốc gây tổn hại cho bào thai, hoặc gây ra dị tật.Cẩn trọng trong vận động, di chuyển
Phụ nữ mang thai nên tránh mang vác nặng từ 5kg trở lên, khi mang vác nặng sẽ làm động thai, tỷ lệ động thai gấp 3,4 lần so với mẹ mang vác dưới 5 kg hay không mang vác. Mẹ bầu cũng tránh không lên xuống cầu thang nhiều lần, với tay lên cao. Tránh nóng giận, bực mình, nên luôn tạo tâm trạng thoải mái vui vẻ sẽ tốt hơn cho con.6 điều cấm kỵ trước khi sinh
Hồi hộp quá mức
Tinh thần trong trạng thái quá hồi hập sẽ khiến cho mức độ nhạy cảm của cơ thể tăng cao, chỉ cần một kích thích nhỏ từ bên ngoài cũng có thể gây đau. Do đó sản phụ trước khi sinh cần loại bỏ hết những lo lắng, giữ trạng thái vui vẻ, nhẹ nhàng. Mặc dù việc sinh con cũng có những nguy hiểm nhất định nhưng đại đa số đều thuận lợi, chỉ số ít gặp sự cố. Đặc biệt trong điều kiện hiện nay khi mà tính an toàn ngày càng được nâng cao. Nếu các bà mẹ thường xuyên khám thai định kỳ, giữ gìn sức khỏe trong thời gian mang thai thì thường sẽ không xảy ra bất kì vấn đề gì.U sầu, lo lắng quá mức
Có một số sản phụ trước khi sinh tinh thần không tốt, luôn trong trạng thái u buồn. Trạng thái tiêu cực này sẽ là chướng ngại vật cho việc sinh nở vì vậy cần loại bỏ tất cả những u buồn trong thời kỳ sinh nở. Có một số sản phụ chịu áp lực từ người thân trong gia đình chồng hoặc bố mẹ chồng. Họ mong muốn, hi vọng quá nhiều vào đứa bé sắp chào đời. Chính điều này đã tạo áp lực vô tình và những gánh nặng tinh thần nghiêm trọng cho những người mẹ trẻ. Người thân nên tạo niềm tin và sự quan tâm cho sản phụ, không nên tăng mọi áp lực cho họ để tránh tạo ra những ảnh hưởng không tốt trong quá trình sinh nở.Vội vàng quá mức
Có một số sản phụ hay vội vàng khi chưa đến thời kì sinh nhưng đã mong ngóng sự chào đời của đứa bé, đến thời kì sắp sinh thì lo lắng vội vàng, thậm chí là còn dùng thuốc để kích thích sinh sớm. Tâm trạng này cũng sẽ gây những ảnh hưởng xấu cho việc sinh nở. Thời kì sắp sinh thường có một giới hạn nhất định, sinh trước hoặc sau khoảng hơn 10 ngày đều là chuyện hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên nếu quá 10 ngày mà vẫn chưa sinh thì nên nhờ bác sĩ tìm ra nguyên nhân.Chủ quan, lơ đãng
Có một số ít sản phụ và gia đình không chu đáo trong việc chuẩn bị mọi thứ trước khi sinh, đến gần ngày sinh mới vội vàng chuẩn bị, điều này sẽ gây ra những nguy hiểm ngoài ý muốn. Có một số sản phụ gần thời kỳ sinh nở vẫn còn ngồi tàu xe đường dài làm cho cơ thể mệt mỏi thường dẫn đến tình trạng sinh giữa đường, nguy hiểm đến tính mạng của cả mẹ và con. Vì vậy gần đến ngày sinh thì không nên tùy tiện ra ngoài.Mệt mỏi, stress quá mức
Tinh thần dồi dào là điều kiện quan trọng trong việc đảm bảo việc sinh nở diễn ra thuận lợi. Nếu trước khi sinh tinh thần hoặc cơ thể mệt mỏi thì nhất định sẽ có những ảnh hưởng không tốt cho việc sinh nở. Do đó sản phụ trước ngày sinh khoảng 10 ngày nên sinh hoạt điều độ hơn, ăn uống, nghỉ ngơi đúng giờ.Quá chủ quan và coi nhẹ việc sinh đẻ
Thai nhi được sinh ra chủ yếu dựa vào tác dụng của sự thu hẹp tử cung và sự co bóp của bụng, trong quá trình thai nhi được đưa ra ngoài sẽ làm tiêu hao rất nhiều sinh lực của bà mẹ. Nếu trước khi sinh sản phụ không ăn uống, nghỉ ngơi điều độ thì sẽ dẫn đến những ảnh hưởng không tốt. Do đó trước khi sinh cần chú ý vấn đề dinh dưỡng, chia nhiều bữa, chú ý bổ sung đủ lượng nước, ngủ đủ thời gian, giữ cơ thể đủ năng lượng, tinh lực dồi dào. Trước khi sinh còn cần chú ý vấn đề tiểu tiện và đại tiện đúng giờ, trước khi sinh cứ 2 đến 3 tiếng thì nên tiểu tiện một lần. Bởi vì tử cung, âm đạo và ruột nằm ở các vị trí gần nhau vì thế nếu trước khi sinh không đại tiện được thì không những ảnh hưởng đến việc của đầu thai hạ xuống, đồng thời còn có khả năng gây mất vệ sinh thai nhi.
