Tết Giáp Thìn đã đến rất gần, bên cạnh việc mua sắm lo Tết và du xuân ăn uống vui chơi, mẹ bầu cũng cần lưu tâm một số vấn đề để đảm bảo sức khỏe trong những ngày Tết. Dưới đây là 10 lời khuyên của bác sĩ giúp mẹ bầu đón Tết Giáp Thìn khỏe mạnh, an toàn.
Mặc ấm
Tết Giáp Thìn 2024 được dự báo lạnh kèm mưa nhỏ. Vì vậy, mẹ bầu cần lưu ý mặc vừa đủ ấm, không quá nóng cũng không quá lạnh. Khi đi ra ngoài, bên cạnh áo ấm, mẹ cũng nên mặc những đồ có khả năng chống nước để đảm bảo không bị dính mưa nhiễm lạnh.
Không sử dụng hóa chất làm móng, làm tóc
Thời điểm cuối năm là lúc nhiều chị em bắt đầu với những lịch trình làm móng, nhuộm tóc và nối mi. Tuy nhiên, những hóa chất này có thể gây hại cho thai nhi, vì vậy trong thai kỳ nói chung và dịp Tết nói riêng, mẹ hãy khoan sử dụng hóa chất.
Thay vào đó, mẹ nên để móng tay sạch sẽ, tóc tai gọn gàng và trang điểm nhẹ với những sản phẩm thuần chay, vừa giúp đảm bảo an toàn cho con, vừa khiến mẹ rạng rỡ hơn trong ngày đầu xuân năm mới.
Sử dụng hóa chất lên tóc và móng có thể ảnh hưởng đến thai nhiĐảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ
Tết là thời điểm giờ giấc sinh hoạt bị đảo lộn bởi những lịch trình như du xuân, chúc Tết. Đây cũng là những ngày mà nhiều mẹ bầu chủ quan thức muộn để đón giao thừa hoặc thiếu ngủ với những buổi tụ tập cùng gia đình, bạn bè.
Tuy nhiên, việc bị thiếu ngủ có thể làm mẹ mệt mỏi, uể oải suốt ngày dài. Vì vậy, bên cạnh vui chơi, mẹ cũng nên lưu ý duy trì thời gian nghỉ ngơi như những ngày thường để có năng lượng dồi dào. Đây cũng là thời gian được nghỉ làm nên mẹ có thể tranh thủ nghỉ ngơi bất cứ khi nào cần.
Ăn uống khoa học
Ngày Tết là dịp các mẹ bầu rất dễ tiếp cận với những loại thực phẩm không có lợi cho sức khỏe như bánh kẹo, nước ngọt và rượu bia. Việc ăn quá nhiều các loại bánh có chứa nhiều đường có thể khiến đường huyết tăng khó kiểm soát, thậm chí gây mất tim thai.
Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên tránh những món ăn nhiều dầu mỡ hoặc món ăn có nhiều gia vị. Bác sĩ cũng khuyến cáo mẹ tuyệt đối không sử dụng đồ ăn sống như thịt nguội, nem chua hoặc gỏi sống.
Để đảm bảo sức khỏe trong ngày Tết, ngoài việc ăn đủ bữa, thai phụ chú ý nên ăn uống thanh đạm, với những ngày lạnh thì nên ăn đồ ấm, hạn chế đồ lạnh và đồ đóng hộp.
Không làm việc nặng
Vào những ngày cuối năm, nhà nào cũng tiến hành tổng vệ sinh, dọn dẹp để đón năm mới với diện mạo mới. Các mẹ bầu, đặc biệt trong những tháng cuối thai kỳ cần lưu ý tránh những việc nặng, không mang vác quá sức và hạn chế những công việc phải với tay quá cao.
Thay vào đó, mẹ bầu hãy làm những công việc nhẹ nhàng như chuẩn bị cơm cúng, bày biện mâm ngũ quả, trang trí nhà cửa đơn giản. Như vậy, mẹ bầu vừa có thể góp sức trong những ngày Tết vừa có thể bảo vệ cho mình và em bé, phòng những trường hợp sơ suất có thể xảy ra.
Hạn chế chỗ đông người
Đi chợ hoặc đi chùa là truyền thống trong dịp Tết cổ truyền của người Việt. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyến cáo mẹ bầu nên hạn chế đến những địa điểm này vì có thể gây va chạm lên bụng bầu và ảnh hưởng đến thai nhi. Thêm vào đó, những địa điểm đông người cũng có thể là nơi tập trung nhiều mầm bệnh gây hại cho em bé.
Ngoài ra, những thai phụ đang trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ 3 nên hạn chế đi xa. Khi về quê ăn Tết, mẹ nên lựa chọn những phương tiện di chuyển an toàn như ô tô, tàu hỏa và máy bay.
Duy trì tập thể dục thể thao
Dù bận rộn trong những ngày Tết, tuy nhiên mẹ bầu vẫn nên dành thời gian để luyện tập thể dục thể thao hợp lý, nhẹ nhàng. Việc tập luyện không chỉ giúp thai kỳ khỏe mạnh mà còn giúp mẹ giảm căng thẳng trong những ngày cuối năm.
Mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý không tập thể dục ngoài trời nếu trời quá lạnh hoặc có mưa. Mẹ có thể tập yoga hoặc giãn cơ nhẹ nhàng để cơ thể được thư giãn.
Tập yoga là phương pháp tập luyện nhẹ nhàng giúp mẹ thoải mái trong suốt thai kỳKhông dùng bếp than sưởi ấm trong phòng
Thời tiết quá lạnh ngày Tết có thể khiến nhiều mẹ bầu phải dùng đến những thiết bị sưởi ấm trong phòng. Ngoài máy sưởi hiện đại, không ít mẹ vẫn giữ thói quen sử dụng than củi ngay trong nhà, đóng kín cửa để giữ ấm.
Các bác sĩ cho biết, việc đốt than củi trong phòng kín có thể dẫn đến những tác hại không ngờ như ngạt khí, ngộ độc khí gây hại cho cả mẹ và bé. Vì vậy, nếu trời quá lạnh, thai phụ nên mặc thêm áo ấm hoặc sử dụng những thiết bị sưởi hiện đại như máy sưởi hoặc điều hòa 2 chiều.
Đến bệnh viện khi có dấu hiệu bất thường
Kỳ nghỉ Tết Giáp Thìn kéo dài 1 tuần, vì vậy, để yên tâm chào đón năm rồng vàng, mẹ bầu nên chủ động đi khám thai và kiểm tra sức khỏe trước Tết.
Trong những ngày Tết, khi mẹ bầu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào như thường xuyên chóng mặt, đau bụng dữ dội, khó thở, ra máu âm đạo,... cần lập tức đến cơ sở y tế gần nhất để được bác sĩ kiểm tra và theo dõi kịp thời.
Khám thai theo chỉ định của bác sĩ và đến bệnh viện khi có bất thường là việc làm cần thiết trong dịp TếtChuẩn bị đầy đủ nếu mẹ dự sinh vào dịp Tết
Những mẹ bầu có dự sinh vào dịp Tết cần lưu ý:
Không nên lo sợ dịp Tết không đủ bác sĩ: Thực tế, vào dịp Tết, kể cả đêm giao thừa, các bệnh viện vẫn sắp xếp đầy đủ đội ngũ bác sĩ và điều dưỡng giúp mẹ vượt cạn an toàn.
Chuẩn bị tâm lý thoải mái: Chào đón con yêu ngay trong những ngày đầu xuân chắc chắn sẽ là trải nghiệm thú vị với những gia đình đang mong ngóng bé Rồng Vàng. Vì vậy, mẹ hãy chuẩn bị tâm lý thật thoải mái trong những ngày cận sinh, luôn lạc quan và ăn uống đầy đủ để chuẩn bị sức lực cho cuộc “vượt cạn” nhé!
Không nên đi chơi xa: Trong những ngày cận sinh mẹ không nên đi chơi xa, đặc biệt với những mẹ đang mang thai tháng cuối. Nếu quá cần thiết, mẹ nên di chuyển bằng ô tô để có thể kịp thời đến bệnh viện gần nhất khi có dấu hiệu chuyển dạ.
Chuẩn bị các giấy tờ và vật dụng cần thiết cho mẹ và bé khi vào viện.
Nhân dịp năm mới Giáp Thìn, bệnh viện Hồng Ngọc xin chúc mẹ bầu và toàn bộ quý khách hàng có một năm 2024 mọi sự tốt đẹp, hạnh phúc vẹn tròn.
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi bác sĩ Nguyễn Mai Thư - Khoa Sản Phụ khoa, Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc.
