1900 636 555

024 3927 5568

  |  

Có nên bổ sung canxi cho người cao tuổi?

Lâu nay tôi ch nghe nói ti vic b sung canxi cho tr em mà không thy nói ti vic b sung canxi cho người cao tui. Trong khi đó thì nhng người cao tui như chúng tôi li hay b loãng xương, vy có nên b sung canxi không?

Đào Hồng Gấm (Hải Phòng)

Ở người cao tuổi có nhiều lý do khiến cho sự hấp thu canxi giảm, sự bài tiết canxi lại tăng lên làm cho tổng lượng canxi của cơ thể giảm. Thiếu canxi dẫn đến bệnh loãng xương, mật độ xương giảm, xương xốp giòn, dễ bị gãy…  Vì vậy việc bổ sung canxi cho người cao tuổi là cần thiết.

co-nen-bo-sung-canxi-cho-nguoi-cao-tuoi-1

Trước hết nên bổ sung canxi bằng thực phẩm như ăn thức ăn giàu canxi và dễ hấp thu (sữa bò, đậu nành, vừng, tôm, cá, cua, sò), ăn nhiều thức ăn giàu vitamin D (lòng đỏ trứng, gan động vật, cá hồi), nên ra nắng nhiều hơn vào buổi sớm…

Trường hợp bổ sung canxi bằng thức ăn không đủ có thể bổ sung thêm bằng thuốc. Các sản phẩm chứa canxi và vitamin D hiện có rất nhiều. Tuy nhiên việc bổ sung như thế nào và liều lượng ra sao cần phải có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, không nên tự ý sử dụng.

BS. Hoàng Thị Thủy

Bài viết liên quan