Vị trí gãy xương do loãng xương hay gặp là cổ tay, cổ xương đùi, xẹp đốt sống. Xương chắc khỏe phụ thuộc vào nhiều yếu tố: di truyền, môi trường sống, hoạt động thể lực, dinh dưỡng.
Trong đó yếu tố dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng nhất. Các thành phần dinh dưỡng quan trọng cho xương là: protein, canxi, phospho, vitamin D, vitamin C, vitamin K và các khoáng chất: mangan, thiếc, kẽm.
Ngoài ra, các nội tiết tố như estrogen ở nữ giới có tác dụng chống nguy cơ loãng xương.
Thức ăn giàu canxi như sữa, sản phẩm từ sữa, một số loại rau, đỗ, đậu phụ, giá đỗ, đậu tương, ngoài cung cấp canxi còn cung cấp lượng estrogen thiên nhiên, rất tốt cho phụ nữ tuổi mãn kinh.
Do vậy để phòng bệnh cần có chế độ ăn uống hợp lý kết hợp tập luyện và tắm nắng vào buổi sáng.