Ợ hơi buồn nôn khi mang thai: Nguyên nhân và giải pháp khắc phục

Ợ hơi buồn nôn khi mang thai là triệu chứng khá phổ biến ở các mẹ bầu, nhất là trong giai đoạn 3 tháng đầu. Dù không nguy hiểm nhưng nếu kéo dài quá lâu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Vậy do đâu mà có tình trạng này? Làm cách nào để khắc phục tình trạng buồn nôn khi mang thai? Các mẹ cùng tham khảo những chia sẻ sau nhé!

Nguyên nhân ợ hơi, buồn nôn

Tình trạng ợ hơi buồn nôn khi mang thai xảy ra có thể từ nguyên nhân sinh lý bên trong cơ thể hoặc do nguyên nhân bệnh lý.

Nguyên nhân sinh lý

• Sự gia tăng của nội tiết tố làm thực quản co thắt, dạ dày giãn ra, gây ra ợ hơi, buồn nôn.
• Mẹ có thể ợ hơi do uống nước có ga, ăn nhanh, ăn thiếu khoa học, sử dụng nhiều chất béo.
• Ợ hơi ở bà bầu cũng có thể do tâm lý lo lắng của mẹ gây ra.

Nguyên nhân bệnh lý

Bên cạnh những nguyên nhân sinh lý, ợ hơi buồn nôn cũng có thể do mẹ mắc các bệnh lý liên quan hệ tiêu hóa. Có thể kể như: viêm dạ dày, vi khuẩn HP, ung thư dạ dày, trào ngược dạ dày,… Lúc này, mẹ nên thăm khám sớm để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ợ hơi buồn nôn khi mang thai là tình trạng khá phổ biến của mẹ bầu

Cảm giác ợ hơi buồn nôn khi mang thai như thế nào?

Khi mang thai, tử cung sẽ lớn lên và gây sức ép đến dạ dày. Ợ hơi là tình trạng khí ở trong dạ dày được đẩy lên cơ thắt giữa thực quản và dạ dày, sau đó thoát ra bằng đường miệng. 

Một số phụ nữ khi có thai sẽ trở nên nhạy cảm với mùi. Do đó sẽ xuất hiện chứng ợ hơi, buồn nôn, ợ chua,… Tình trạng này cũng khá phổ biến nên chị em không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu đi kèm với những triệu chứng như đau rát thượng vị, đầy bụng, khó tiêu thì các mẹ nên gặp bác sĩ để được tư vấn và khắc phục kịp thời. Đây có thể là ợ hơi buồn nôn do các bệnh lý như đã đề cập ở trên.

Biện pháp khắc phục chứng ợ hơi buồn nôn khi mang thai

Ợ hơi buồn nôn khi mang thai thực chất không quá nguy hiểm nhưng nó lại gây cho mẹ cảm giác khó chịu, ăn uống ít đi, ảnh hưởng đến sức khỏe. Có nhiều cách để khắc phục tình trạng này. Mẹ có thể áp dụng những biện pháp sau:

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt

Để tăng cường sức khỏe cũng như hạn chế tình trạng ốm nghén, ợ hơi khi mang thai, mẹ phải nên xây dựng một chế độ sinh hoạt khoa học như:

• Ăn chậm, nhai kỹ. Nếu bị ợ hơi nhiều khi mang thai, mẹ có thể chia nhỏ mỗi bữa ăn. Không ăn quá no nhưng cũng không được để bụng quá đói mới ăn.
• Đi lại nhẹ nhàng sau ăn để hỗ trợ tiêu hóa. Tránh ngồi yên một chỗ hoặc vận động mạnh.
• Dành thời gian nghỉ ngơi, không thức khuya gây ảnh hưởng đến sức khỏe, đau dạ dày.
• Dành thời gian tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày là cách khắc phục chứng ợ hơi buồn nôn khi mang thai hiệu quả ở mẹ bầu.
• Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ vì tinh thần của mẹ đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của thai nhi. Không nên lo lắng, suy nghĩ nhiều.

Tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày là giải pháp cải thiện ợ hơi buồn nôn khi mang thai cho mẹ bầu

Lưu ý chế độ ăn uống

Bên cạnh chế độ sinh hoạt, mẹ cũng cần để tâm tới việc ăn uống, dinh dưỡng của mình như:

• Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, cân bằng chất đạm, chất béo, axit folic, canxi, khoáng chất,…
• Một cách để giảm ợ hơi buồn nôn là bổ sung chất đạm qua thịt nạc, cá, trứng, các loại đậu.
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây, các loại hạt để bổ sung các loại vitamin, khoáng chất nhằm hỗ trợ tiêu hóa.
• Uống sữa, ăn sữa chua, váng sữa để đẩy lùi những cơn ốm nghén.
• Không nên ăn những thức ăn chứa chất kích thích, đồ ăn chiên xào, đồ cay nóng, thức ăn đóng hộp.
• Uống đủ nước mỗi ngày giúp hạn chế chứng ợ hơi khi mang thai tốt hơn mà bạn làm. Ngoài nước lọc, các mẹ cũng có thể uống nước ép hoa quả để cung cấp vitamin cho cơ thể.
• Một số mẹ khi nghén thường thèm đồ chua nhưng những thực phẩm muối chua như dưa muối, kim chi, măng muối, cà muối… thì mẹ chỉ nên ăn ở một mức độ hợp lý, không nên ăn quá nhiều.
• Nên chế biến món ăn bằng cách luộc, hấp, hầm. Thay vì dùng nhiều dầu mỡ.

Các bài tập vận động giúp hạn chế ợ hơi buồn nôn khi mang thai

Nếu không muốn dùng thuốc để điều trị, mẹ có thể tập các bài tập như yoga, thiền, xoa bóp. Dù xuất phát từ nguyên nhân sinh lý hay bệnh lý thì những phương pháp này cũng đều rất hữu ích.

• Yoga: Như các mẹ đã biết, tập yoga có rất nhiều lợi ích cho con người và nhất là với thai phụ. Yoga có thể giúp mẹ giảm căng thẳng, giảm đau, tê bì chân tay. Đặc biệt là yoga cũng có thể giảm chứng buồn nôn khi mang thai. Tập yoga cũng là một cách mẹ chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Sau sinh, yoga là cách lấy lại vóc dáng rất nhanh.
• Thiền: Một biện pháp giúp bà bầu duy trì sức khỏe ổn định không thể không nhắc đến là thiền. Việc dành thời gian để thiền mỗi ngày sẽ giúp bà bầu ổn định tâm lý, ngủ ngon hơn, tăng sức đề kháng.
• Xoa bóp: Xoa bóp cũng là cách giúp bà bầu giảm stress, giảm đau nhức và ngủ ngon hơn. Ngoài ra, xoa bóp và trị liệu cũng giúp cải thiện những cơn buồn nôn khi mang thai.

Một lưu ý cho mẹ là khi yoga hoặc thiền, mẹ nên lựa chọn những trung tâm uy tín. Nơi có đội ngũ chuyên gia tay nghề cao và hướng dẫn riêng cho bà bầu. Nếu mẹ muốn xoa bóp hay massage, hãy lựa chọn những cơ sở trị liệu có cơ sở vật chất cũng như kỹ thuật đáng tin cậy. Nếu muốn thực hiện ngay tại nhà cũng hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.

Ăn nhiều rau xanh giúp hỗ trợ tiêu hóa cho mẹ bầu

Sử dụng thảo dược tự nhiên giúp giảm ợ hơi buồn nôn khi mang thai

Bên cạnh những bài tập, mẹ có thể dùng những thảo dược tự nhiên để thanh nhiệt, giảm tiết axit dạ dày để cải thiện tình trạng này.

• Gừng: Gừng có tính ấm, kháng viêm, giải độc rất tốt. Do đó, nếu uống trà gừng thì những triệu chứng như ợ hơi, buồn nôn hay đau dạ dày sẽ được cải thiện rất hiệu quả.
• Cam thảo: Cũng giống gừng, cam thảo có khả năng thanh nhiệt, giải độc rất tốt đồng thời ức chế dạ dày tiết axit. Nếu các mẹ buồn nôn hay đau dạ dày thì có thể dùng cam thảo để cải thiện. Tuy nhiên, mẹ bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ khi sử dụng, để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.
• Trà chanh mật ong: Thức uống này khá dễ uống, thơm ngon lại bổ sung rất nhiều dưỡng chất cho mẹ bầu. Uống trà chanh mật ong sẽ giúp mẹ cải thiện tình trạng ợ hơi buồn nôn khi mang thai hiệu quả.

Điều trị thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ

Nếu tình trạng này nặng hơn hoặc đau dạ dày thai kỳ thì hãy gặp bác sĩ để được điều trị phù hợp. Tùy vào tình trạng ợ hơi mà mẹ sẽ được kê một số loại thuốc để kiểm soát cơn buồn nôn như vitamin B6, thuốc chống nôn, thuốc kháng axit, doxylamine.

Mẹ lưu ý chỉ sử dụng theo đúng hướng dẫn của bác sĩ, tuyệt đối không tự ý tăng hoặc giảm liều. Cũng không được tự mua thuốc, nhất là những loại thuốc giảm đau, thuốc chống nôn domperidon. Những loại thuốc này có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

Giải đáp thêm về hiện tượng ợ hơi buồn nôn khi mang thai

Chứng ợ hơi buồn nôn khi mang thai khiến mẹ khá khó chịu và bất tiện trong suốt thai kỳ. Bên cạnh việc tìm cách khắc phục, vẫn còn một số điều về triệu chứng này mẹ cần biết.

Chướng bụng, đầy hơi, ợ hơi buồn nôn khi mang thai có nguy hiểm không?

Phần lớn những bà bầu bị ợ hơi, buồn nôn, chứng bụng đều xuất phát từ nguyên nhân sinh lý. Tình trạng này thường không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé mà chỉ là những dấu hiệu bình thường khi mang thai.

Tuy nhiên, nếu mẹ bị ợ hơi liên tục khi mang thai thì đây không còn là triệu chứng bình thường. Nếu như chướng bụng, ợ hơi, buồn nôn kéo dài, chán ăn, mệt mỏi thì có thể do nguyên nhân bệnh lý. Trường hợp này mẹ cần gặp bác sĩ ngay để xác định tình trạng cơ thể mình và được điều trị kịp thời, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của hai mẹ con.

Ợ hơi buồn nôn khi mang thai 3 tháng cuối nên làm gì

Ở 3 tháng cuối dấu hiệu buồn nôn có thể là do sự phát triển của thai nhi nhanh ép lên bụng mẹ. Cảm giác tiêu hóa của mẹ bầu càng khó chịu hơn. Nếu ợ hơi, buồn nôn kèm tiêu chảy không thuyên giảm trong ngày đầu tiên. Lúc này, mẹ nên tới bệnh viện khám để đảm bảo an toàn. Nhất là thời điểm tháng cuối cần thận trọng khi có dấu hiệu này.

Ợ hơi xì hơi khi mang thai

Nhiều bà bầu tâm sự họ thường đầy bụng, ợ hơi, xì hơi khi mang thai. Nhất là trong giai đoạn đầu. Tuy nhiên, đây cũng chỉ là những hiện tượng bình thường khi mang thai. Nguyên nhân là do sự gia tăng progesterone, tử cung phình lên chèn ép vào dạ dày làm dạ dày phình lên.

Để khắc phục tình trạng này, mẹ có thể áp dụng các biện pháp như:

• Chia nhỏ bữa ăn hàng ngày.
• Uống nhiều nước.
• Ăn sữa chua để hỗ trợ tiêu hóa.
• Ăn nhiều hoa quả, rau xanh.
• Massage bụng mỗi ngày, đúng cách.
• Vận động nhẹ nhàng sau bữa ăn.
• Giữ tâm trạng thoải mái, tránh căng thẳng.

Sữa chua hỗ trợ tiêu hóa giúp giảm chứng ợ hơi xì hơi khi mang thai

Bệnh viện Hồng Ngọc – Địa chỉ khám thai lý tưởng của hàng nghìn mẹ bầu

Nếu các mẹ đang băn khoăn tìm kiếm địa chỉ chăm sóc sức khỏe thai kỳ đồng thời giải đáp những thắc mắc trong quá trình mang thai thì Khoa sản Bệnh viện Hồng Ngọc là một lựa chọn tin cậy. 

Bệnh viện Hồng Ngọc thuộc TOP 3 bệnh viện tư nhân có dịch vụ thai sản tốt nhất Hà Nội. Trải qua 18 năm phát triển, bệnh viện đã xây dựng được thương hiệu uy tín, chiếm trọn niềm tin của khách hàng. Sở dĩ có được kết quả như vậy là bởi bệnh viện luôn chú trọng đầu tư cơ sở vật chất, thiết bị y tế, nâng cao chuyên môn của đội ngũ y bác sĩ.

Với những ưu điểm vượt trội về dịch vụ, bệnh viện đã trở thành địa chỉ được đông đảo khách hàng lựa chọn. Đặc biệt, Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc tự hào khi đã chào đón 35.000 em bé ra đời khỏe mạnh trong niềm hạnh phúc của các bậc cha mẹ.

Vì thế, nếu mẹ có bất cứ băn khoăn gì khi mang thai, hay có dấu hiệu như ợ hơi buồn nôn khi mang thai kéo dài thì có thể tới thăm khám tại khoa Sản của Bệnh viện Hồng Ngọc. Chắc chắn mẹ sẽ có những trải nghiệm tuyệt vời, hài lòng và an tâm trong suốt thai kỳ. 

Đăng ký nhận tư vấn thai sản trọn gói tại đây:

**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.