Tắm không chỉ có dụng làm sạch cơ thể mà còn có khả năng thúc đẩy tuần hoàn máu và mang lại sự thoải mái cho bà bầu. Tuy nhiên, trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu cũng cần phải có những chú ý khi đi tắm. Vậy mẹ bầu tắm đúng cách như thế nào?
Có nên tắm nước nóng khi mang thai?
Theo Bộ Y tế, tắm nước ấm có nhiệt độ khoảng 34 - 35 độ C rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Việc ngâm mình trong bồn tắm ấm áp giúp mẹ thư giãn, giảm mẹt mỏi sau 1 ngày dài. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo mẹ bầu tắm đúng cách là không sử dụng nước nóng.
Thực tế, nước trên 40 độ C được cho là nước nóng, và có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Tắm nước quá nóng có thể làm nhiệt độ túi ối tăng cao, từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng hô hấp của thai nhi.
Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học hiện nay cũng chỉ ra rằng, tắm nước nóng không tốt cho sức khoẻ bà bầu trong suốt toàn bộ thai kỳ. Trong khi các chuyên gia đã có lời khuyến cáo bà bầu tuyệt đối tránh tắm nước nóng, xông hơi hoặc tắm nước nóng trong bồn tắm suốt thai kỳ của mình nhưng không phải tất cả các chị em đều hiểu được tầm quan trọng của vấn đề này.
Tại sao bà bầu tắm nước nóng không tốt?
Các chuyên gia khuyến cáo bà bầu tuyệt đối tránh tắm nước nóng, xông hơi hoặc tắm nước nóng trong bồn tắm suốt thai kỳTăng nhiệt độ cơ thể: Khi tắm nước nóng, nhiệt độ cơ thể bà bầu có thể tăng lên, gây ra tình trạng gây mệt mỏi và đau đầu. Điều này càng trở nên nguy hiểm hơn trong suốt quá trình mang thai, khi cơ thể bà bầu đã phải làm việc nhiều hơn để duy trì thai nhi và sự phát triển của cơ quan nội tạng.
Nguy cơ dị tật thai nhi:
Gia tăng thân nhiệt mẹ có thể phá hủy các tế bào trong bào thai cũng như ngăn cản oxy tới được với bé. Nguy hiểm hơn, nó còn dẫn tới dị tật thai nhi hoặc sảy thai. Nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể cho mẹ bầu khi sử dụng. Nếu nhiệt độ cơ thể lên quá 38 độ C sẽ làm tăng nguy cơ khuyết tật ống thần kinh
của bé trong 3 tháng đầu tiên và mất nước về sau trong thai kỳ.Nguy cơ thiếu oxy: Nhiệt độ cơ thể tăng có thể làm gia tăng nhu cầu về oxy cho cơ thể, dẫn đến thiếu oxy cho thai nhi. Điều này có thể gây ra các vấn đề phát triển trong não và các cơ quan khác của thai nhi
Hạ huyết áp thai kỳ: Một lý do nữa mà các mẹ nên tránh tắm nước nóng là vì sức nóng của nước có thể làm cho mẹ bầu cảm thấy chóng mặt và làm hạ huyết áp. Trong khi đó, hiện tượng
lại cần phải tránh trong suốt thai kỳ bởi vì điều này có thể làm giảm số lượng máu dẫn đến nhau thai.
Nhiệt độ nước tắm quá 40ºC có thể gây choáng cho mẹ. Do áp lực của nước nóng, sự vận chuyển oxy tới não bị chậm lại nên bà bầu dễ bị hoa mắt, mất nhận thức tạm thời. Nguy hiểm hơn là có thể bị ngã.
Để mẹ bầu tắm đúng cách, thai phụ cần tìm hiểu và xác định rõ chỉ nên tắm nước ấm, kể cả trong mùa đông.
Đăng ký dịch vụ thai sản trọn gói qua hotline: 0919 645 271 hoặc điền vào form dưới đây
Cách tắm an toàn cho phụ nữ mang thai
Tuy tắm nước nóng khi mang thai không tốt cho sức khoẻ bà bầu nhưng vào những ngày lạnh, chị em vẫn có thể sử dụng nước ấm khoảng 35-37 độ hoặc nhiệt độ thấp hơn nữa để tắm và ngâm mình trong bồn tắm để thư giãn. Thời gian mẹ bầu tắm đúng cách không nên kéo dài quá 20 phút mỗi lần.
Các mẹ bầu nên hạn chế những hoạt động, tập luyện quá mức để cơ thể tránh bị nóng, giảm những việc làm tăng nhiệt độ cơ thể như: tắm hơi hoặc tắm bồn, tắm vòi sen bằng nước rất nóng, ra ngoài trong thời tiết nóng hoặc khi tập thể dục.
Để kiểm tra nhiệt độ bồn tắm có phù hợp để tắm không, mẹ bầu có thể ngâm khuỷu tay của mình xuống bồn tắm để thử nghiệm độ ấm của nước bởi vì khuỷu tay chính là nơi có nhiệt độ nhạy cảm nhất cơ thể và chúng cũng an toàn hơn so với các bộ phận cơ thể khác như bàn tay hoặc bàn chân.
Mẹ bầu tắm đúng cách sẽ không gây ảnh hưởng đến thai nhiMặc dù tắm nước nóng khi mang thai không hoàn toàn được khuyến khích nhưng tắm nước ấm lại là một cách tuyệt vời để thư giãn và chăm sóc cho các mẹ bầu.
Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ sẽ có nhiều thay đổi về sinh lý như tuyến mồ hôi và tuyến bã nhờn tăng cường bài tiết, các chất ở âm đạo cũng tăng. Nếu không được vệ sinh sạch sẽ, cơ thể sẽ cảm thấy vô cùng khó chịu, mệt mỏi. Lúc này, tốt nhất là mỗi ngày thai phụ nên tắm 1 lần/ngày vào mùa hè và 2 ngày/lần vào mùa đông.
4 nguyên tắc giúp mẹ bầu tắm đúng cách
Mẹ bầu tắm đúng cách cần tuân thủ những nguyên tắc sau:
Nguyên tắc 1: Không tắm quá lâu
Không nên tắm quá lâu là nguyên tắc đầu tiên trong cẩm nang mẹ bầu tắm đúng cách. Hệ thống thông gió trong phòng tắm rất kém, độ ẩm lại cao, điều này sẽ làm giảm lượng oxy không khí trong phòng tắm khiến huyết quản của thai phụ giãn ra, máu dồn về tứ chi, lượng máu đổ về não và cuống rốn lại bị giảm đi gây ảnh hưởng không tốt cho thai nhi.
Nếu tình trạng này kéo dài, hệ thống thần kinh của thai nhi có thể sẽ bị ảnh hưởng. Chính vì vậy, các bác sĩ khuyến cáo rằng, các thai phụ không nên tắm quá 15 phút, đặc biệt là vào mùa hè.
Nguyên tắc 2: Nhiệt độ nước tắm không nên quá cao
Nhiệt độ nước tắm quá cao sẽ khiến nhiệt độ cơ thể bà bầu tạm thời tăng cao, như vậy, nhiệt độ nước ối cũng sẽ tăng lên. Theo các nghiên cứu cho thấy, khi tắm 15 phút trong nhiệt độ nước cao hơn nhiệt độ cơ thể (>38 độ C) thì nhiệt độ cơ thể có thể tăng lên tới 38,9 độ.
Trong khi đó, thai nhi nằm ngập trong nước ối và điều này sẽ khiến hệ thống thần kinh của thai nhi bị ảnh hưởng gây ra các dị tật như không có não, vẹo cột sống… Chính vì vậy, mẹ bầu tắm đúng cách là không tắm trong nước trên 36 độ C.
Khi tắm cần tuân thủ nguyên tắc riêngNguyên tắc 3: Hạn chế tắm bồn
Bình thường, âm đạo của phụ nữ mang thai luôn có độ axit nhất định để chống lại sự sinh sôi nảy nở của vi khuẩn gây bệnh. Trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là ở giai đoạn cuối của thai kỳ, cơ thể sẽ tiết ra một lượng hormone nữ và hormone mang thai, lượng hormone mang thai thai nhiều hơn lượng hormone nữ sẽ khiến dịch tiết ra từ âm đạo giảm nên dễ bị vi khuẩn bên ngoài tấn công.
Lúc này, nếu thai phụ tắm trong bồn thì nước ở bồn tắm có thể vào âm đạo và dễ khiến cổ tử cung bị viêm nhiễm, thậm chí viêm bộ phận sinh dục ngoài dẫn tới đẻ sớm.
Thêm vào đó, việc ngâm bồn cũng làm mẹ khó kiểm soát nhiệt độ. Mẹ có thể thấy nhiệt độ nước lúc mới ngâm bồn khá nóng nhưng sau đó nước sẽ lạnh dần, trong mùa đông dẽ làm mẹ bị cảm lạnh.
Nguyên tắc 4: Sàn phòng tắm nên lát đá chống trơn trượt hoặc đi dép có ma sát cao
Mang thai khiến cơ thể phụ nữ nặng nề hơn nên việc di chuyển cũng gặp nhiều trở ngại. Để hạn chế nguy cơ vấp ngã hoặc trơn trượt, tốt nhất sàn phòng tắm nên lát đá chống trơn hoặc sản phụ nên đi loại dép chống trơn trượt để đảm bảo an toàn cho bản thân và thai nhi.
Những lưu ý giúp mẹ bầu tắm đúng cách
Ngoài 4 nguyên tắc kể trên, để mẹ cảm thấy thoải mái và bé được an toàn trong khi tắm, men cần lưu ý:
Không tắm khi có các dấu hiệu tăng huyết áp/ tụt huyết áp. Chỉ tắm khi cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh.
Không tắm khi ăn no. Thời điểm tốt nhất là tắm trước bữa ăn hoặc sau ăn 1 tiếng.
Uống nước lọc/ sinh tố trong và sau khi tắm để tránh nguy cơ mất nước
Không tắm biển trong những tháng cuối thai kỳ để tránh nguy cơ nuốt nước biển gây hại cho bé.
**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, bệnh nhân cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.
Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/
