Cấp cứu: 1900 636 555

024 7300 8866

  |  

10 nguyên nhân thoát vị đĩa đệm không thể chủ quan

Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm cột sống cổ và cột sống thắt lưng do rất nhiều yếu tố khác nhau gây nên. Việc chẩn đoán đúng nguyên nhân thoát vị đĩa đệm mang ý nghĩa quan trọng trong việc điều trị bệnh lý này và phòng ngừa tái phát.

Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh lý về xương khớp có tỉ lệ mắc cao tại Việt Nam. Theo các chuyên gia, nguyên nhân gây lên căn bệnh này có thể do nhiều yếu tố khác nhau. Trong đó thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng và thoát vị đĩa đệm cột sống cổ là thường gặp nhất.

Những nguyên nhân thoát vị cột sống thắt lưng

Những yếu tố có thể là nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm thắt lưng như:

Lão hóa

Quá trình lão hóa của cơ thể do tuổi tác, khiến sức khỏe xương khớp suy giảm. Đó là nguyên nhân khiến thoát vị đĩa đệm lưng dễ xảy ra. Đĩa đệm được nuôi dưỡng hàng ngày bởi sự thẩm thấu, tuy nhiên trải qua thời gian, tuổi tác càng cao thì sự thẩm thấu càng kém, dẫn tới đĩa đệm khô dần do mất nước.

Khi đó các vòng bao xơ cũng trở nên yếu đi, chỉ cần tác động lực nhỏ cũng có thể bị rách và khiến nhân nhầy thoát ra ngoài gây thoát vị đĩa đệm.

Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm

Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm cột sống lưng có thể do nhiều yếu tố khác nhau

Hoạt động sai tư thế

Khi bạn nhấc vật nặng, lao động, mang vác hoặc tập luyện nhưng sai tư thế, dùng lực ở vùng cột sống lưng… Hoặc thói quen ngồi gù lưng liên tục, cúi đầu quá lâu, làm việc quá sức khiến cho cột sống lưng phải chịu áp lực quá lớn thì đều có thể là nguyên nhân thoát vị đĩa đệm lưng.

Chấn thương

Một trong những trường hợp thường gặp nhất gây thoát vị đĩa đệm cột sống lưng đó là chấn thương. Bạn có thể gặp phải vấn đề này do tai nạn, chấn thương khi tập thể thao, va đập hoặc một cú đánh mạnh vào vùng lưng khiến cho đĩa đệm bị tổn thương, rách và bong nhân xơ.

Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm lưng do thừa cân

Nghiên cứu cho thấy những người thừa cân, béo phì có nguy cơ thoát vị cột sống lưng cao hơn. Nguyên nhân là do trọng lượng cơ thể lớn tạo sức ép lên vùng cột sống, khiến các đĩa đệm dễ bị tổn thương và rách.

Một số nguyên nhân khác

Ngoài những vấn đề kể trên thì một số yếu tố khác cũng có thể là nguyên nhân thoát vị đĩa đệm lưng như: sử dụng chất kích thích thường xuyên, uống quá nhiều bia rượu, chế độ ăn không khoa học, ảnh hưởng của di truyền…

Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm cột sống cổ phổ biến

Bên cạnh cột sống lưng thì thoát vị đĩa đệm cột sống cổ cũng là bệnh lý rất thường gặp. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể đến từ những yếu tố sau:

Tính chất công việc

Một số công việc có tính chất đặc thù, đòi hỏi người lao động phải duy trì liên tục tư thế cúi gập người, cổ rướn về phía trước, hay bê vác vật nặng ở vùng vai gáy… Điều này khiến cột sống cổ liên tục phải chịu áp lực lớn, dẫn tới đĩa đệm tổn thương, dễ bị rách ra và dẫn đến bệnh.

Thói quen sinh hoạt hàng ngày không khoa học

Một số thói quen sinh hoạt hàng ngày không lành mạnh cũng rất dễ gây thoát vị đĩa đệm cổ.

Có thể kể tới những thói quen như uống nhiều bia rượu, lười vận động thể chất, chế độ ăn uống nghèo nàn dinh dưỡng thiếu các khoáng chất quan trọng, sử dụng gối quá cao khi ngủ, dùng điện thoại ở tư thế nằm…

Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm

Thói quen sinh hoạt hàng ngày thiếu lành mạnh cũng có thể gây thoát vị đĩa đệm cổ

Tai nạn bất ngờ

Những tai nạn bất ngờ gây chấn thương nặng ở vùng cổ cũng có thể là nguyên nhân thoát vị đĩa đệm cổ. Ngã hoặc bị vật nặng rơi trúng, hay các va đập mạnh ở vùng cổ khiến một lực tác động mạnh và bất ngờ làm nứt vỡ đĩa đệm dẫn đến tình trạng thoát vị.

Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm cột sống cổ do tuổi tác

Tương tự như tình trạng thoát vị đĩa đệm cột sống lưng, tuổi tác cũng có thể là nguyên nhân dẫn tới thoát vị vùng cổ. Tuổi tác càng cao, nguy cơ thoái hóa xương khớp càng lớn. Các đĩa đệm trở nên yếu và khô hơn, rất dễ bị bong rách và dẫn tới bệnh.

Bệnh lý bẩm sinh

Một số người do bẩm sinh cột sống cổ yếu nên dễ bị giảm đàn hồi của đĩa đệm, rách bao xơ dẫn tới thoát vị đĩa đệm.

Với các trường hợp thoát vị đĩa đệm cột sống cổ đa sổ xảy ra ở vị trí C5, C6. Nguyên nhân là do hai đốt sống này ở vị trí thường xuyên phải hoạt động và chịu các lực tác động.

Vì sao thoát vị đĩa đệm là bệnh lý xương khớp phổ biến?

Nghiên cứu cho thấy rằng thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh lý xương khớp có tỉ lệ mắc cao nhất. Vì sao bệnh lý này lại dễ gặp như vậy?

Theo các chuyên gia, lý do nằm một phần ở quá trình tiến hoá của con người.

Đĩa đệm là phần nối giữa các đốt sống có cấu tạo hết sức đặc biệt. Ở giữa mỗi đĩa đệm có phần nhân có tính chất ngậm nước, được bảo vệ bởi lớp bao xơ bên ngoài với cấu tạo là các sợi collagen đàn hồi để chịu lực.

Các đĩa đệm phối hợp cùng với hệ thống dây chằng và các gân cơ nối với nhau để tạo thành cột sống có kết cấu chắc chắn.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng, ở động vật tư chi và con người thời nguyên thuỷ đều có cấu tạo cột sống dạng đường cong, thích hợp để chịu trọng tải ở tư thế thân nằm ngang. Khi di chuyển lực tác động vào cả cột sống và 4 chi.

Trong quá trình tiến hoá của con người, hai chi trước dần ngắn lại trở thành tay thích hợp cho hoạt động cầm nắm và lao động. Hai chi sau phát triển dài ra, thẳng và to hơn để đi lại. Con người chuyển dần từ đi bằng 4 chi đến dáng đi thẳng bằng 2 chân.

Cột sống theo tiến hoá trở thành hình chữ S để phù hợp với dáng đi thẳng của con người. Lúc này cột sống trở thành vùng chịu toàn bộ sức nặng của cơ thể, nên áp lực dồn lên lớn hơn nhiều.

Cùng với cấu tạo của đĩa đệm rất dễ bị chèn ép, gây phồng lồi, rách bao xơ dẫn đến nhân nhầy thoát ra ngoài và gây ra thoát vị đĩa đệm.

Cấu trúc đặc biệt của đĩa đệm khiến tình trạng thoát vị dễ xảy ra

Nghiên cứu cho thấy cấu trúc đặc biệt của đĩa đệm khiến tình trạng thoát vị dễ xảy ra

Cách phòng tránh nguy cơ thoát vị đĩa đệm 

Để phòng ngừa bệnh lý này, cần nắm rõ những nguyên nhân thoát vị đĩa đệm và tránh những yếu tố đó. Ngoài ra, những biện pháp sau sẽ giúp phòng tránh tình trạng thoát vị đĩa đệm và đau mỏi lưng, cổ.

Chú ý tư thế đứng

Mỗi khi đứng dậy lưu ý đứng thẳng lưng, đảm bảo cân xứng hai bên để trọng lượng cơ thể dồn đều vào hai chân. Tránh đứng ưỡn bụng và thắt lưng để cột sống giữ được độ cong tự nhiên.

Không nên đi giày cao gót đứng liên tục khiến áp lực dồn nhiều vào vùng cột sống. Nếu đặc thù công việc cần đứng trong nhiều tiếng đồng hồ, nên đi giày đế bằng.

Tư thế ngồi

Với người thường xuyên làm việc ở tư thế ngồi, nên chọn ghế có độ cao phù hợp sao cho hai chân có thể đặt trên sàn nhà. 

Chú ý ngồi thẳng lưng, cẳng chân vào vùng đùi vuông góc, lưng tựa vào thành ghế phía sau giúp cho trọng lượng có thể dồn đều vào hai bên mông và cả hai chân. Có thể dùng một gối mỏng kê sau lưng giúp cột sống được thư giãn.

Tư thế bê hoặc nâng đồ vật lên cao

Bê vác vật nặng không đúng cách là nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm phổ biến. Khi làm điều này, cần lưu ý đặc biệt đến tư thế để bảo vệ cột sống. 

Nên đặt hai chân cách nhau một khoảng rộng vừa đủ để tạo độ vững chắc của cơ thể. Hãy ngồi xổm xuống để dùng tay bám chắc vào đồ vật cần nâng. Nên đặt đồ sát vào vùng bụng sau đó từ từ nâng lên bằng cách đứng dậy. 

Chú ý dồn lực vào tay thay vì lực cơ thắt lưng, giữ cho cột sống thẳng. Nếu vật quá nặng hãy tìm sự trợ giúp của người khác hoặc thiết bị nâng chuyên dụng. Không nên bê nặng quá sức để tránh tổn thương cột sống.

Giữ tư thế đúng khi lao động để phòng tránh thoát vị đĩa đệm

Giữ tư thế đúng khi lao động để phòng tránh thoát vị đĩa đệm

Tư thế lấy đồ vật trên cao

Khi muốn lấy một đồ trên cao, để tránh gặp chấn thương cột sống cần lưu ý: Sử dụng thang hoặc ghế để có khoảng cách phù hợp với vật dụng cần lấy. Không nên kiễng chân để cố với đồ.

Trên đây là những nguyên nhân thoát vị đĩa đệm thường gặp nhất và cách phòng ngừa bệnh lý này. Nếu có những biểu hiện đau nhức cột sống kéo dài, hãy đi khám để được bác sĩ chẩn đoán chính xác bệnh lý và có phương pháp điều trị tốt nhất.

Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc là địa chỉ khám chữa các bệnh lý về xương khớp uy tín hàng đầu tại khu vực miền Bắc. 

Với đội ngũ các bác sĩ chuyên khoa xương khớp giàu kinh nghiệm, từng công tác tại những bệnh viện tuyến đầu như Việt Đức, Bạch Mai… cùng hệ thống máy móc, thiết bị hiện đại sẽ giúp việc điều trị nhanh chóng, hiệu quả cao.

Để đặt lịch khám và tư vấn điều trị bệnh lý xương khớp, vui lòng đăng ký tại đây:

**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.

Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc

Bài viết liên quan