Cấp cứu: 1900 636 555

+(84-24) 3927 5568

  |  

Phụ nữ mang thai uống bổ sung Omega 3 có được không?

Câu hỏi:

Bác sĩ cho e hỏi từ lúc có thai em đã dừng uống tất cả các loại thuốc, hiện tại em đang uống sắt, vitamin, bổ sung thêm canxi, chồng em có mua cho em một hộp thuốc dạng viên mắt cá Omega 3 từ hôm mua mà em chưa dám uống. Liệu em có uống bổ sung Omega 3 được không ạ? (Nguyễn Thị Ngọc – Tuần thai: 17 tuần)

Trả lời

Omega 3 là một acid béo không no thiết yếu cho cơ thể, Omega 3 gồm 3 loại chủ yếu là EPA, DHA, DPA, cơ thể không thể tự tổng hợp và tạo ra omega 3 được vì vậy mọi người cần bổ sung Omega 3. Ở phụ nữ có thai, Omega 3 đóng vai trò quan trọng trong phát triển não và chức năng não ở bào thai, trong đó, DHA thiết yếu cho phát triển thị lực và thần kinh ở trẻ. DHA được kết hợp chặt chẽ với mô thần kinh của thai trong tử cung cho đến lúc chào đời. Omega 3 có chứa trong một số loại cá, hải sản, đặc biệt những loại cá béo, các loại thịt động vật. Thai phụ có thể bổ sung Omega 3 từ những nguồn thực phẩm thiên nhiên này.

Phụ nữ mang thai được cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm (FDA) khuyên mỗi tuần nên ăn tối đa 340 gram các loại cá và động vật có vỏ ít thủy ngân như tôm, cá ngừ ánh sáng đóng hộp, cá hồi, cá minh thái, cá da trơn. Nếu không ăn đủ cá và hải sản thì có thể bổ sung thêm Omega 3. Liều dùng khuyến cáo cho phụ nữ mang thai chưa có sự thống nhất giữa các quốc gia khác nhau.

Chẳng hạn, Hiệp hội Quốc tế Nghiên cứu acid béo và lipit (ISSFAL) khuyến nghị phụ nữ mang thai cần bổ sung tối thiểu 200 mg DHA mỗi ngày, Hiệp hội an toàn thực phẩm Châu âu (EFSA) khuyến nghị phụ nữ mang thai cần bổ sung 350-450 mg EDA+ DHA mỗi ngày.

Vì vậy, em nên xem trong thành phần thuốc của mình có hàm lượng omega 3 là bao nhiêu. Ngoài ra, trên thị trường một số thuốc dạng dầu cá chứa Omega 3 thường kèm theo các vitamin A và D. Với loại này mình không nên tự ý uống vì uống quá nhiều liều vitamin A sẽ gây ra nhiều nguy hại cho thai nhi. Và như mẹ đã nói đang uống sắt, vitamin và canxi. Mẹ xem trong thành phần các thuốc này đã chứa hàm lượng Omega 3 cần thiết cho phụ nữ mang thai chưa nhé.

Tốt nhất, trước khi dùng bất cứ thuốc gì, mẹ nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ thăm khám và theo dõi trực tiếp thai kỳ cho mình. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

Bài viết liên quan